5. 枸杞子：它含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、 益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零食 吃，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有很大的幫助。
 

6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是 用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對于緩解眼睛疲勞也非常有效。
 

眼睛的健康殺手
 

酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。過度飲酒會導致眼睛暗淡無神、眼球充血；長期酗酒 更會導致眼部皮膚粗糙和色斑。
對付這個大敵的方法是：對于酒類躲得越遠越好；如果實在躲不過，不得已而喝了 酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對皮膚的不良影響。
 

煙草
近來的科學研究更加明確指出，煙草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。 不但對呼吸系統(tǒng)有很大的危害，長期吸煙也會加速皮膚老化。煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧 會帶走皮膚大量的水分，可導致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。
即使自己不吸煙，也不應放松警惕，二手煙同樣會摧殘你的身心和容顏。當你和你 的煙民朋友們聚會時，是否真的非?？鞓罚渴欠裾娴目梢越z毫不介意皺紋漸漸爬上 眼角？如果你沒有那么釋然，就和他們保持一定距離吧。
 

電腦“病”往往是慢慢形成的，爆發(fā)性不強，對身體的危害也不十分明顯，很容易被 人們忽視，它雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發(fā)身體其他方面的連鎖疾 病，影響工作和生活質(zhì)量，它對人體的潛在危害十分大。因此，對必須長期使用電 腦的人來說，做好防護工作非常重要。