八大長(zhǎng)壽“堆集”法 活到100歲不是奢望
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2009-12-31 00:00
來(lái)源：紅網(wǎng)
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核心提示：八大長(zhǎng)壽“堆集”法 活到100歲不是奢望
導(dǎo)讀：生命是一種堆集。以后刻起頭堆集健康，大概你就有活到100歲的也許！
年光一直推移，常識(shí)一直堆集，人們的壽命也在一直地延遲。活到100歲，對(duì)付我們來(lái)說(shuō)，大概并不迢遙。以下題目，你的謎底是什么呢？
“一個(gè)人私家越瘦，壽命越長(zhǎng)?！?/DIV>
精確謎底：錯(cuò)！過(guò)胖過(guò)瘦都不好，過(guò)瘦的人比體重正常的人壽命短，固然，肥胖的人壽命會(huì)更短。長(zhǎng)壽的狀況是：貫串毗鄰公道的BMI指數(shù)。
“天天保證至少8個(gè)小時(shí)的就寢能延遲壽命。”
精確謎底：錯(cuò)！加州大學(xué)的一項(xiàng)研究剖明，天天就寢5～7個(gè)小時(shí)的人，比天天就寢趕過(guò)8個(gè)小時(shí)可能不敷4個(gè)小時(shí)的人越發(fā)長(zhǎng)壽。太多的就寢也許是煩悶癥或其他健康題目的誘因。
“早點(diǎn)辭去工作能讓你休止工作壓力，從而休止壓力也許導(dǎo)致的早夭。”
精確謎底：錯(cuò)！有點(diǎn)事干凡是會(huì)讓人們糊口得越發(fā)歡快。有研究發(fā)明，在65歲退休的人比55歲退休的人越發(fā)長(zhǎng)壽。
“吃糖的人比不吃糖的人越發(fā)長(zhǎng)壽。”
精確謎底：對(duì)！哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究剖明，樂(lè)于每個(gè)月都享受一點(diǎn)甜美的人比那些抑制自己，完全不吃糖的人活得更長(zhǎng)。提議多吃一些黑巧克力，由于它富含掩護(hù)心臟的物質(zhì)多酚。
“不吃肉，不攝入任何動(dòng)物蛋白就能延遲壽命?！?/DIV>
精確謎底：錯(cuò)！不要拋卻低脂的奶制品以及富含Ω-3的魚(yú)肉蛋白。德國(guó)的一項(xiàng)研究剖明，公道的半素食（攝入魚(yú)）每每比完全素食（不吃任何奶制品和魚(yú)類(lèi)）更也許延遲你的壽命。
“跑步和走路對(duì)比，對(duì)付人們身材的侵害更大，更也許收縮命命。”
精確謎底：錯(cuò)！按照一項(xiàng)丹麥研究剖明，公道行為的人們（每周5次，每次30分鐘走路）比不磨煉的人能多活1.5年?？墒牵峭瑯有袨轭l率的話(huà)，半個(gè)小時(shí)的跑步能增進(jìn)人們4年的壽命。
“多多參預(yù)社團(tuán)勾當(dāng)、慈善勾當(dāng)能延遲人們的壽命?！?/DIV>
精確謎底：對(duì)！多多參預(yù)有培植性的社會(huì)勾當(dāng)，譬喻樂(lè)趣社團(tuán)、野餐會(huì)、體育集體以及慈善勾當(dāng)都也許延遲人們的壽命。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究剖明，外交活潑的人能增進(jìn)4年的壽命。
“只身的女人，每每按期做瑜伽和普拉提，是以會(huì)比已為人妻的你壽命更長(zhǎng)?！?/DIV>
精確謎底：錯(cuò)！按照芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究剖明，成親婦女比只身婦女的壽命長(zhǎng)4年。畢竟上，歡愉、相互支持的兩性相關(guān)能進(jìn)步婦女的經(jīng)濟(jì)狀態(tài)和生理狀態(tài)。
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