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天冷駕車護好足選好鞋多泡腳防皸裂

字號:小大 2010-01-07 00:00 來源：中國中醫(yī)藥報

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中國醫(yī)藥聯(lián)盟www.maybeheaven.com1月7日訊　今年的冬天非分格外冷，因為腳部構(gòu)造貧窶脂肪，自身保暖機能較差，毛細血管極易產(chǎn)生痙攣，輕易呈現(xiàn)紫斑、水腫、奇癢、痛楚悲傷等病癥。腳冷會影響司機的正常操縱，數(shù)九天里護好足對司機來說很有須要。

選好鞋要選擇合腳的鞋，一樣尋常尺碼要稍大一些（約大0.5～1.0厘米），這樣不只穿戴安寧，而且還能“養(yǎng)腳”。另外，為保暖，偶爾還需加鞋墊，也應(yīng)留有余地。婦女駕車最好不要穿高跟鞋，可換穿軟性鞋，如旅游鞋、軟羊皮鞋或厚面料厚底棉毛鞋等。

勤推拿足部推拿可消弭足部委頓，進步機體的免疫力。足部推拿簡便易學(xué)，隨時隨地可做。如可把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做推拿，每次100～200次，以推拿部位發(fā)燒為度，兩腳輪替舉辦；還可用手掌重復(fù)搓腳心15分鐘。

多泡腳用熱水泡腳，可使腳部血管擴張，血液輪回加快，增強御寒手段。每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，起頭時水不宜過多，水溫宜40℃～50℃，浸泡幾分鐘后，再加水至踝要害環(huán)節(jié)以上，水涼后應(yīng)徐徐添加熱水以貫串毗鄰水溫，兩腳相互搓動，以促進水的運動。

多行為尋常應(yīng)加強腳部勾當(dāng)，不只可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢獲得勾當(dāng)，還能促進腳部血液輪回，改進腳部狀態(tài)。

防皸裂冬季氣候干燥、嚴(yán)寒，足部經(jīng)脈會因之而停滯，使肌膚失蹤養(yǎng)而致皸裂、凍瘡等皮膚疾患。除加強行為保暖外，還應(yīng)加以防治，可以外用藥涂擦患處。另外，冬季穿戴厚鞋襪，透氣差，每每會致足部真菌傳染而呈現(xiàn)足癬，尋常應(yīng)勤換鞋襪鞋墊，貫串毗鄰鞋內(nèi)干燥，呈現(xiàn)足癬應(yīng)實時用藥物治療。（朱聞慧）