覺少、睡不好、易失蹤眠，在老年人傍邊是普遍征象，為什么失蹤眠喜歡幫襯老年人這個(gè)希罕人群呢？
我們先來找一下失蹤眠的一些常留情因：
天色厘革。天色驟變的時(shí)辰一些人晚上會(huì)睡不著覺。
飲食不調(diào)。俗話說“胃不同則臥不寧”，比如說，吃多了，吃少了，可能說吃得不同錯(cuò)誤付，你的脾胃呈現(xiàn)題目了，那么就也許會(huì)失蹤眠。
情志緣故起因。哀痛、舒暢、憤慨等情志身分也會(huì)導(dǎo)致失蹤眠。
要是白叟的失蹤眠和這三種緣故起因無關(guān)，那么很也許便是陰虛引起的，白叟失蹤眠最主要的緣故起因照樣心腎不交，要是再加上耳鳴、忘掉的話，那就必定屬于肝腎陰虛了。
差此外病癥，用藥的種類和劑量就會(huì)厘革，如：
失蹤眠看似是小事，但可駭?shù)氖悄阋遣患幼⒁?，它就要從量變到質(zhì)變。質(zhì)變那就風(fēng)險(xiǎn)性對(duì)照大。陰虛原來就引起失蹤眠，又由于失蹤眠，晚上睡不好覺，更傷陰。那么將來激發(fā)高血壓、中風(fēng)、燥熱傷陰的心腦血管疾病、糖尿病的也許性就增大了。
陰虛的人輕易咳嗽，尤其是中老年人?？人院透忻耙粯?，雖然是泛泛很平常的病癥，但也許是差別緣故起因引起的，要是時(shí)間對(duì)照長(zhǎng)，可能每隔幾天就“幫襯”你一次，就要引起正視了。
外感激發(fā)的實(shí)證咳嗽：這類咳嗽大多能找到切當(dāng)?shù)木壒势鹨?。比如各類過敏、冷熱不調(diào)等引起的咳嗽都是外感激發(fā)的，這類咳嗽只要對(duì)癥吃點(diǎn)藥一樣尋常都能好。
陰虛、痰濕引起的虛證咳嗽：這類咳嗽是由陰虛體質(zhì)或痰濕體質(zhì)引起的，凡是有兩個(gè)特點(diǎn)：一是沒有較著的誘因，原來好好的，俄然就咳上了；二是輕易重復(fù)爆發(fā)，吃點(diǎn)藥治好了，然則沒幾天又犯了。
陰虛引起的咳嗽大多是干咳，少痰。在飲食上首先要注意平淡，以素食為主，尋常用飯只吃八分飽，經(jīng)由過程恰當(dāng)行為來輔佐脾胃消化。此外，貫串毗鄰精采意態(tài)，莫使肝火妄發(fā)，也是防備內(nèi)傷支氣管炎糠衷的有效要領(lǐng)。
在飲食上，可以吃一點(diǎn)梨，尤其是雪梨，梨本身就能鎮(zhèn)咳，又有滋陰的浸染。
要是是痰濕引起的咳嗽一樣尋常痰較多，呈白色黏稠狀，常伴有四肢無力等病癥。這類咳嗽可以吃一點(diǎn)茯苓來化濕去痰。
就寢輕，輕易醒，多夢(mèng)。可用石決明12～15克，蛤蜊肉30克熬湯。晚飯食用。
失蹤眠時(shí)間較長(zhǎng)，伴有意慌的，可用石決明、柏子仁各12～15克，蛤蜊肉30克熬湯。晚飯食用。
失蹤眠伴有浮躁和頭痛的，可用石決明、川穹、白芷各12～15克，蛤蜊肉30克熬湯。晚飯食用。
以上三味丹方痛風(fēng)患者都要慎用。
茯苓粥
茯苓粉30克、粳米100克、紅棗10枚，先將紅棗用小火煮爛，連湯放入粳米粥內(nèi)，加茯苓粉，再煮5～10分鐘即成。
午餐或晚餐均可。
（《孔令謙談：會(huì)吃才健康》 化學(xué)工業(yè)出版社）
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