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年貨有“五害”切忌貪多 糖果含色素太多害人

字號: 2010-02-10 00:00 來源:羊城晚報 我要評論 (0) 點擊:

核心提示:年貨有“五害”切忌貪多 糖果含色素太多害人

    受訪專家:廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任 潘丹峰
 
    中國醫(yī)藥聯(lián)盟www.maybeheaven.com2月10日訊 歡歡欣喜過大年,首要便是辦年貨。時下,無論在超市照樣農(nóng)貿(mào)市場,種種食物應(yīng)有盡有,種類極其厚實。很多人索性打開錢包,不怕買得多,就怕想不到。廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任潘丹峰提示,部分年貨副食有高脂、高糖、高膽固醇、多鹽、多色素的風(fēng)險,最好恰當(dāng)采辦,不宜多吃。
 
    風(fēng)險一:高油脂
 
    代表年貨:油角、蛋散、炸薯片等
 
    專家點評:油角、蛋散等煎炸小食是廣東人過年必不成少的一道年貨。吃起來噴香脆酥口,滿嘴留噴香,大人小孩都喜歡。正由于它是小食,不知不覺就會吃了很多。這類食品含油脂較多,吃多了會增進(jìn)胃腸道承擔(dān),影響正常的食欲,更糟糕的是要是吃得過多會導(dǎo)致油脂囤積在身材里,也加大了肥胖、高血脂、冠芥蒂、脂肪肝的危害。
 
    風(fēng)險二:高糖
 
    代表年貨:曲奇餅干、巧克力、年糕、糖果等
 
    專家點評:甜食是孩子最中意的食品。尋常也許有所限定,過年由于家長管得松,很多小孩就鋪開肚皮吃。這些甜食所含熱量較高,加上節(jié)日時期勾當(dāng)較少,能量過剩的成果是假期回來拜別,小胖子也多了不少。再加上越胖胃口越大、吃得越多,云云惡性輪回,到時想減肥就難了。此外常吃甜食輕易患上蛀牙,成年人吃過多甜食也會增進(jìn)肥胖、糖尿病等多種慢性病的傷害性。本身有糖尿病的人更應(yīng)休止吃甜食,以免血糖難以節(jié)制。
 
    風(fēng)險三:高膽固醇
 
    代表年貨:海鮮干貨
 
    專家點評:過年沒也許不吃海鮮。如瑤柱、干蠔、魷魚,含膽固醇較高,吃得多了,也許導(dǎo)致血脂升高。正本有冠芥蒂、高膽固醇血癥的人更應(yīng)少吃,以免誘發(fā)疾病。固然,要是只是用這些海鮮干貨煲湯不吃渣的話,這些膽固醇也不會進(jìn)入體內(nèi),可是這些海鮮干貨含嘌呤較高,用瑤柱、魷魚等煲的湯會將食品里的嘌呤融出,而痛風(fēng)的爆發(fā)與高嘌呤攝入慎密親昵相干,以是痛風(fēng)患者或高尿酸血癥不相宜喝這種海鮮湯。
 
    風(fēng)險四:多鹽
 
    代表年貨:臘肉臘鴨、堅果、話梅等
 
    專家點評:年貨里有鹽味的,除磷鞴虐肉臘鴨,不外乎是花生、瓜子、果仁、話梅這些小零食。廣東的臘肉臘鴨吃起來有點甜,很多人都感受口味平淡,實際上所含的鹽照樣不少。因為臘肉臘鴨里含有亞硝酸鹽,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)亞硝胺,在人體內(nèi)堆集多了,癌變的傷害性會增進(jìn)。而小零食里的鹽更輕易被人忽視,隨意率性吃上一點就也許讓一天的鹽量超標(biāo),而鹽的攝入量與血壓呈正相干,吃過多含鹽零食對高血壓患者極為倒霉。
 
    風(fēng)險五:多色素
 
    代表年貨:彩色糕點、糖果等
 
    專家點評:紅橙黃綠青藍(lán)紫,看上去越大度、顏色越奇麗的食品,實際卻含有更多的色素。這一點,在彩色糕點和糖果中尤為凸起。雖然其中部分的色素屬于國家許可的添加劑,但吃多了照樣會對身材造成倒霉影響,出格是孩子。要是是一些山寨廠家添加了非食用色素那就風(fēng)險更大了,也許影響胃腸功效,肝腎功效也也許受損。(宋導(dǎo) 徐晶)
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