“九?！睘橐话惴栏忻暗暮诜椒ā?/DIV>
1.手常洗：通俗洗手，尤其是外出回家后要洗手，可洗去手上絕大部分細(xì)菌、病毒。
2.口常漱：天天遲早用淡鹽水漱口一次，可殺作古口腔里的微生物。
3.腿常走：清晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
4.手常搓：兩手張開，雙掌相搓30次，并向迎噴香穴（鼻翼兩側(cè)）推拿10次。
5.窗常開：天天晨起后開窗透風(fēng)，室內(nèi)也通俗透風(fēng)換氣。
6.氣常呼：齊集精力，身材劃定禮貌，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
7.穴常按：兩手食指按上星穴（位于頭正中線，入前發(fā)際一寸處），然后用小指掌要害環(huán)節(jié)按風(fēng)府穴（位于頭正中線，后發(fā)際上一寸處），達酸麻脹為度。
8.室常熏：逐日遲早用食醋在房內(nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘（家人有流感時可用此法）。
9.風(fēng)常防：出汗時，不要連忙脫衣服摘帽，休止傷風(fēng)受涼。
“九飲”為防備感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地防備感冒的產(chǎn)生。
1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2.姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲?；蚓G茶泡開水服亦可，失蹤眠者忌服。
3.菜根飲：懂得菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
4.姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
5.蘿卜飲：白蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
6.三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
7.姜糖飲：鮮姜末3克，紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
8.橘皮飲：鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
9.菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。（鄭衛(wèi)生）
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