5種做法增強幸福感 貫串毗鄰樂不美觀感存戴德之心
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2010-02-25 00:00
來源：中國中醫(yī)藥報
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核心提示：5種做法增強幸福感 貫串毗鄰樂不美觀感存戴德之心
中國醫(yī)藥聯(lián)盟www.maybeheaven.com2月25日訊 科學家一向以為，幸福感主要由遺傳、
健康狀態(tài)或其他一些不成控的身分抉擇。但美國日前發(fā)布的一項研究表現(xiàn)，人們在很洪程度上可以“主宰”自己的幸福感。
美國加利福尼亞大學里弗賽德分校研究職員在日提高行的美國科學促進會年會上發(fā)布了這一研究成就。他們剖析評估了51項與幸福感有關的研究，發(fā)明采納以下5種做法可以顯著進步幸福感：
一是心存戴德之心。在一些研究中，研究職員要求參預的自愿者向輔佐過自己的人寫信表達感謝感動，當自愿者養(yǎng)成這種風俗時，他們的幸福感會顯著進步，并且會維持數(shù)周乃至數(shù)月。哪怕自愿者僅僅是寫信而從未把信寄出，他們仍舊感想幸福。
二是貫串毗鄰樂不美觀。在一項研究中，自愿者被要求假想一個夸姣的未來——比如與一位相親相愛、相互扶持的同伙一路糊口，可能找到一份令人對勁的工作等，然后寫下感應熏染。持續(xù)幾周后，他們暗示感想越發(fā)幸福。
三是歷數(shù)碰著的好事。研究發(fā)明，每周至少寫下產生在自己身上的3件好事，人們的幸福感就會顯著晉升。研究職員指出，通俗關注好的工作，沒有理由不感受幸福。
四是闡揚自己的好處。研究職員要求自愿者確定自己的好處地址，并將其闡揚出來。比如，以為自己有詼諧感的人可以試著講笑話來活潑集會空氣，可能逗沉痛的伴侶歡快。成果剖明，養(yǎng)成這樣的風俗同樣可以晉升幸福感。
五是常做好事。輔佐別人也便是幫手自己。研究表現(xiàn)，那些花時間或款項投入慈善事業(yè)、可能無私輔佐他人的人，自己的幸福感也有所進步。
上述研究成就已揭曉在最新一期《臨床生理學雜志》上。（高原）
