中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟www.maybeheaven.com3月1日訊 在都市糊口的年青白領(lǐng)普遍存在應(yīng)酬多、工作忙、壓力大，免不了煙酒太過、暴飲暴食、常常加班，糊口極無規(guī)律。
江蘇省人民醫(yī)院心臟科專家指出，“三高癥”是當(dāng)代文明派生出來的“榮華病”，相互之間嚴(yán)密聯(lián)系相關(guān)。即糖尿病人很輕易同時(shí)患上高血壓和/或高脂血癥，反之亦然。天下衛(wèi)生構(gòu)造把一個(gè)人私家身上呈現(xiàn)高血壓、高血脂、肥胖、高胰島素血癥等多種病理狀況糾集的疾病，統(tǒng)稱為“代謝綜合征”。日趨重要，乃至危及生命。查詢拜訪表現(xiàn)，今朝中國(guó)20歲以上的人群中，代謝綜合征染病率為10%-14%，即每七至十個(gè)人私家中就有一個(gè)。在糊口壓力大的年青人群中，發(fā)病率較著上升。
人體代謝雜沓是“三高”的合營(yíng)土壤
代謝綜合征可致百病生
專家指出，脂肪、蛋白、糖的代謝與“三高癥”慎密親昵相干。
代謝綜合征是指人體代謝雜沓，有些高血壓患者血糖并不高，但一查血液中的胰島含量較高，再測(cè)胰島素受體活力就會(huì)發(fā)明胰島素受體對(duì)胰島素不敏感，也便是胰島素浸染減弱了。胰島是調(diào)治人體蛋白、脂肪、糖代謝的激素。蛋白、脂肪和糖的代謝產(chǎn)生雜沓，最常見的結(jié)果便是呈現(xiàn)高血脂、糖尿病和高血壓。
工作壓力大的人群是“代謝綜合征”的高危人群或臨床患者。代謝綜合征發(fā)病機(jī)制尚不非凡很是清楚明明，大都研究者以為“胰島素抵當(dāng)”是代謝綜合征始動(dòng)身分。胰島素抵當(dāng)及繼發(fā)的高胰島素血癥，可導(dǎo)致一系列的代謝雜沓和心腦血管疾病，是冠芥蒂、糖尿病及高血壓的“合營(yíng)土壤”。對(duì)付代謝綜合征的高危人群，必然要趕早發(fā)明并采納科學(xué)的醫(yī)學(xué)干與干預(yù)。
代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)
1、人體碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物代謝雜沓，導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)受和合成窒礙，重要影響細(xì)胞和機(jī)體的新陳代謝。
2、對(duì)人體的大中血管及小血管孕育產(chǎn)生進(jìn)薪輝侵害，因?yàn)檠懿∽兒臀⑤喕刂系K，因而引起人體諸如心腦腎等多臟器構(gòu)造的功效窒礙，機(jī)體功效減退。
3、引起人體神經(jīng)和體液調(diào)治反常，人體底細(xì)況正?；瘜W(xué)和物理前提變化，加速細(xì)胞的侵害和凋亡。因?yàn)槿梭w免疫體系受到侵害，機(jī)體預(yù)防手段降落，從而孕育產(chǎn)生各類疾病。
代謝綜合征診斷標(biāo)準(zhǔn)
概括說來，“代謝綜合征”浮現(xiàn)“四高一低”：即高血壓、高血糖、高胰島素血癥、高甘油三脂、低高密度蛋白。
1、超重和肥胖；
2、高血糖：空肚血糖大于或就是6.1mmol/L，餐后血糖大于或就是7.8mmol/L及已確診的糖尿病患者；
3、高血壓：緊縮壓/舒張壓大于或就是140/90mmHg；
4、血脂雜沓：空肚血甘油三脂大于或就是1.7mmol/L及高密度脂蛋白超標(biāo)。
“腹大腿細(xì)” ——?jiǎng)e得代謝綜合征??！
專家將代謝綜合征的防治重點(diǎn)概括成了四個(gè)“最”。
一“最”：最大略的展望法——“腹大腿細(xì)”
一項(xiàng)6000人的大型查詢拜訪，發(fā)了然中國(guó)人肥胖的特點(diǎn)：雖然“塊頭”不大，但肚子上出格輕易長(zhǎng)肉，2型糖尿病和代謝綜合征患者具有腹腔內(nèi)脂肪增進(jìn)、大腿部皮下脂肪淘汰（即“腹大腿細(xì)”）的特癥性體脂散布，明晰了“腹大腿細(xì)”的腹內(nèi)型肥胖者更輕易患糖尿病和代謝綜合征。
二“最”：最根柢的緣故起因——肥胖
肥胖病是代謝綜合征發(fā)病的泉源。研究表現(xiàn)：體重指數(shù)（BMI）> 24千克 /平方米的人，患糖尿病和代謝綜合征的危害顯著增進(jìn)。如能將BMI節(jié)制在24千克/平方米以下，可使傷害性淘汰45%～50%。
要是你的體重正常，但腹部很胖，也要留心是否有內(nèi)臟型肥胖，內(nèi)臟脂肪含量測(cè)定可以輔佐確診。
三“最”：最有效的防治要領(lǐng)——少吃多動(dòng)
在代謝綜合征的防治中，減肥是第一方針。要到達(dá)減脂的目的，“少吃多動(dòng)”是最安適、最經(jīng)濟(jì)也是最有效的要領(lǐng)。飲食調(diào)解中除限定熱量攝入外，還要多吃全谷類及纖維素食物，不吃高糖、高脂食品。行為不只能淘汰體脂，還能增進(jìn)肌肉含量，每周至少要舉辦5次30分鐘以上的輕或中強(qiáng)度行為。
江蘇省人民醫(yī)院曾對(duì)一些代謝綜合征患者舉辦減肥治療，治療時(shí)期不平用任何藥物（包孕降糖藥、降壓藥等），僅節(jié)制飲食和增進(jìn)行為。兩個(gè)月后，患者體重降落了8～10千克，代謝綜合征情形，如血糖、血壓、血脂、胰島素抵當(dāng)?shù)染@得顯著改進(jìn)。
雖然“少吃多動(dòng)”的所長(zhǎng)顯而易見，但真正能做到并堅(jiān)持“少吃多動(dòng)”是一件很是堅(jiān)苦的事。不少患者向醫(yī)生抱怨：“我明顯已經(jīng)少吃了，多動(dòng)了，為什么體重就減不下來呢？”但若再細(xì)問下去，醫(yī)生便會(huì)發(fā)明，這些減重下場(chǎng)不好的人不是沒有嚴(yán)厲依照低熱量飲食的原則，便是沒有到達(dá)規(guī)定的行為量。
四“最”：最必要引起正視的5類人
代謝綜合征發(fā)病高危人群共有以下5類：①≥50歲者；②有1項(xiàng)或2項(xiàng)代謝綜合征組成成分但尚不切合診斷標(biāo)準(zhǔn)者；③有意血管病、非酒精性脂肪肝病、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征及各類脂肪范例萎縮癥者；④有肥胖、2型糖尿病、高血壓、血脂非常，尤其是多項(xiàng)組合或代謝綜合征家族史者；⑤有意血管病家族史者。
防“三高”先從糊口方法開刀
要是你屬于代謝綜合征的高危人群，那么以后刻起，你就應(yīng)該貫串毗鄰警戒，改失統(tǒng)統(tǒng)不健康的糊口方法，節(jié)制飲食，加強(qiáng)行為，按期體檢，實(shí)時(shí)發(fā)明非常，實(shí)時(shí)治療。
公道飲食防備“三高”
人體一個(gè)上午的勾當(dāng)所耗損的能量及營(yíng)養(yǎng)素都是由早餐提供的。不吃早餐，到了上午九十點(diǎn)鐘就會(huì)呈現(xiàn)低血糖，大腦能量供應(yīng)不敷。不吃早餐，到了午時(shí)就會(huì)感想出格饑餓，肯定要多吃，這樣會(huì)因熱能攝入過多而導(dǎo)致肥胖。久而久之，血脂、血糖城市呈當(dāng)代謝雜沓，重要時(shí)還會(huì)導(dǎo)致糖尿病的產(chǎn)生。不吃早餐而患糖尿病的傷害比守時(shí)吃早餐的人要超出超過4倍以上。
耐久吃過咸的食物可以導(dǎo)致患心血管、高血壓疾病的幾率比正凡人超出超過4～5倍。晚餐后，勾當(dāng)量一樣尋常要低于白日，可是血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝聚在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐厚，久而久之可導(dǎo)致肥胖。肥胖后脂肪細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目淘汰、對(duì)胰島素的親和力降落，呈現(xiàn)胰島素抵當(dāng)，導(dǎo)致血糖水平升高并也許誘發(fā)2型糖尿病。
“三高”必需類型治療
已經(jīng)產(chǎn)生糖尿病、高血壓及血脂雜沓者，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的引導(dǎo)下舉辦類型治療。糖尿病、高血壓及血脂患者在治療歷程中應(yīng)注意：
1.不要過度依靠藥物而忽視飲食調(diào)解和恰當(dāng)?shù)捏w力勾當(dāng)。不少患者可以經(jīng)由過程純摯的糊口方法干與干預(yù)到達(dá)治療方針。
2.應(yīng)該關(guān)注糖、脂、血壓等指標(biāo)的周全達(dá)標(biāo)，這樣才華對(duì)心、腦、腎等靶器官起到掩護(hù)浸染。
3.不要過度擔(dān)憂藥物的副浸染而耽延治療機(jī)緣，有些病人常常以自我認(rèn)為的優(yōu)劣，以及病癥的輕重來評(píng)判病情的程度，這是不成取的。由于糖尿病、高血壓及血脂雜沓可以沒有病癥，然而都是引起動(dòng)脈粥樣硬化的傷害身分，等到產(chǎn)生冠芥蒂和腦卒中后再舉辦治療，每每只能起到事倍功半的下場(chǎng)。（畢曉紅）
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