“春捂”捂腿別捂頭 飲食少酸多甜常梳頭
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2010-03-18 00:00
來源:中國消息網(wǎng)
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中國醫(yī)藥聯(lián)盟www.maybeheaven.com3月18日訊 3月21日是“春分”,春分時天色處于陰陽、日夜相對等分狀況,之后天色徐徐轉(zhuǎn)暖,陽氣升發(fā),不過仍時時有降溫天色。
中醫(yī)專家提示市民,春分后“春捂”以及春季飲食都要有所厘革。
春分常梳頭
北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中央副主任、特色醫(yī)療部主任李建提示人們,春分后春捂要看天色厘革了,總的來說人們要跟著溫度升高徐徐減衣服。尤其是頭部要少捂,由于春分后陽氣上升,為有助陽氣上升,要時常用梳子可妙手指梳頭,有助梳理陽經(jīng)和陽氣升發(fā)。
專家同時提示,北京的春天對照短,初春的天色方向于冬天,時時會降溫,是以在氣溫降落時白叟和少兒還要注意“春捂”,尤其要注意腳部和下肢的保暖。老年人患要害環(huán)節(jié)病的對照多,尤其要注意這一點。
最宜去春游
王國瑋指出,春天里人們常感想困倦無力、昏昏欲睡,清晨醒來也較遲,老庶民稱之為“春困”。春困是人體的心理功效隨季節(jié)厘革而呈現(xiàn)的一種正常心理征象,跟著天色漸暖,人體皮膚的血管和毛孔徐徐舒張,但人體內(nèi)血液的總流量是相對不變的,供給外周的血量增多,供應大腦的血液就會相對淘汰,就會呈現(xiàn)“春困”。
要抵制春困,李建提議人們除了按時就寢、定量用餐外,要多到戶外勾當,尤其是白叟和少兒要增進戶外勾那時間。勾當不敷會導致氣血運行不敷,而適度行為可呼吸新鮮氣氛,對整個身材都有所長。
少酸來點甜
王國瑋指出,春分后的飲食調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵,要忌食偏熱、偏寒食品,不宜過量食用魚蝦和羊肉、牛肉等。在吃寒性食品如海產(chǎn)品、魚、蝦時,最好佐以溫熱散寒的蔥、姜、酒等食品。在吃韭菜、大蒜等助陽之物時,最好配以蛋類等滋陰的食品,以到達陰陽平衡的目的。春分時節(jié),對照相宜的伙食有白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等等。
李建還提示市民,春季人們肝氣較旺,要少吃酸的食品??梢陨远喑孕┨鹞妒澄铮ㄌ悄虿』颊叱猓?,有健脾胃的浸染,如安然安祥的山藥、蓮子、薏米等。(京華時報 楊鳳立)