專家提示春季少兒應(yīng)睡足8小時
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2010-04-06 00:00
來源：長江日報
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核心提示：專家提示春季少兒應(yīng)睡足8小時
中國醫(yī)藥聯(lián)盟www.maybeheaven.com4月6日訊 春季是孩子長高的好時節(jié)。研究發(fā)明，每年3月—5月是孩子加速生耐久，均勻每月長高1.37厘米，較著高于其他季節(jié)。
春季家長要帶孩子多外出勾當。在陽光下舉辦戶外親子行為，日光使孩子體內(nèi)天生維生素D3，促進鈣在腸道中的領(lǐng)受。戶外勾當不只可增長與孩子的激情交換，還可健旺骨骼。
其次，孩子的作息很是緊張。少兒體格生長所必須的生長激素只有在就寢狀況時才華到達最高分泌水平，在這暫且期內(nèi)，高質(zhì)量的就寢不只有助于體格生長，更有助于智能發(fā)育。是以，春季學齡前少兒天天就寢不應(yīng)少于10小時，學齡期少兒就寢時間不應(yīng)少于8小時，但午休不宜趕過45分鐘。
末了，還要給孩子常吃含鈣多或能促進鈣領(lǐng)受的食品，如奶制品、豆類、魚、肉、蝦皮、海帶、紫菜等。（文/武漢普愛醫(yī)院小兒骨科韓瓊）
