常踢足球骨骼更健旺 可增進(jìn)骨密度增強(qiáng)平衡感
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2010-04-14 00:00
來源：科技日報
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核心提示：常踢足球骨骼更健旺 可增進(jìn)骨密度增強(qiáng)平衡感
中國醫(yī)藥聯(lián)盟www.maybeheaven.com4月14日訊 比來，研究職員舉辦了一項(xiàng)關(guān)于足球行為對成人體質(zhì)浸染的研究，其涉及到肌肉強(qiáng)度、平衡感、骨質(zhì)密度和對俄然來自后方猛推力的回響手段等方面。研究成果剖明：通俗參預(yù)足球行為的人，其骨密度更高、站立平衡感更強(qiáng)，并擁有更高的肌肉強(qiáng)度。這些，都低落了其跌倒和骨折的危害。
該項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人，行為與體育科學(xué)系的Peter K副教授稱，因?yàn)槌Ｌ咦闱蚨谷藗冊诠琴|(zhì)密度、肌肉強(qiáng)度僻靜衡感等方面有較著進(jìn)步，不只默示在相稱多的
婦女身上，也默示在很多歲數(shù)較大的人的身上。他說：“眾所周知，跟著年齒的增添，人的骨質(zhì)會變脆、平衡感降落、肌肉萎縮，顛仆和骨折的危害隨之增大。但今朝的研究成果剖明：足球可能其他的球類
行為，是一個有效灌注貫注骨骼跟著年齒增大而變脆的練習(xí)方法?！?/DIV>
該研究曾對一組20—47歲的婦女舉辦過長達(dá)14周的研究，還對一組更年期婦女舉辦過為期16個月的足球練習(xí)。20—47歲的婦女每周介入兩次足球練習(xí)，她們擺布脛骨的骨質(zhì)有了較著進(jìn)步，同時腓腸肌肌肉量增大，也具有了更好的平衡感。另一組未經(jīng)練習(xí)過的更年期婦女舉辦了為期16個月的足球練習(xí)之后，滿身的骨密度有了很大進(jìn)步。介入練習(xí)的一些從未踢過足球的婦女暗示，她們從足球中獲益匪淺。
風(fēng)趣的是，不管是耐久照樣短期的足球練習(xí)，其在骨質(zhì)密度方面的浸染都要強(qiáng)于舉辦近似強(qiáng)度練習(xí)的跑步組和不舉辦任何練習(xí)的比較組。
對付20—40歲未經(jīng)由練習(xí)的茸鞴糯說，要是舉辦每周三次，一次1—2個小時的小園地足球行為，只要能堅(jiān)持12周的時間，他的肌肉量和腿部骨量就會有較著的增進(jìn)，平衡感也會獲得響應(yīng)進(jìn)步。
研究組同樣研究了一組65—75歲白叟的肌肉功效僻靜衡感，他們都曾永劫間踢足球。把他們的這些身材性能和未經(jīng)出格練習(xí)過的一組30歲的年青人舉辦了對照。“研究剖明，70歲的曾永劫間把踢足球作為一種娛樂的白叟，有著和未練習(xí)的30歲年青人一樣好的平衡感和肌肉強(qiáng)度，自然比其他70歲白叟有著更好的肌肉和骨骼?！盤eter K說。譬喻，未練習(xí)的白叟在單腿測試中，顛仆的幾率是30歲未練習(xí)者和70歲足球喜愛者的兩倍。
該項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人是哥本哈根大學(xué)行為與體育科學(xué)系的副教授Peter K和Jens B，7個國家的50名研究職員參預(yù)了足球行為的物理、生理和社會學(xué)方面的浸染，關(guān)于這個項(xiàng)目的很多論文揭曉在斯堪的《納維亞醫(yī)學(xué)和行為科學(xué)》雜志上。（趙軍紅）
