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研究表現(xiàn):一日三餐比“饑餓療法”更有助塑形

字號(hào): 2010-05-11 00:00 來源:新華網(wǎng) 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

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核心提示:研究表現(xiàn):一日三餐比“饑餓療法”更有助塑形

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟www.maybeheaven.com5月11日訊 韓國有名肥胖醫(yī)療網(wǎng)站(www.365mcdiet.net)11日發(fā)布的一項(xiàng)查詢拜訪成果表現(xiàn),貫串毗鄰正常的一日三餐比“饑餓療法”更有助于貫串毗鄰體型。
 
    這家網(wǎng)站日前針對(duì)616人舉辦的查詢拜訪表現(xiàn),55.4%的受訪者總結(jié),以為正常的飲食風(fēng)俗對(duì)貫串毗鄰精采體型更有實(shí)際下場。20.5%的人以為節(jié)食反而更輕易發(fā)胖。
 
    專家指出,饑餓很輕易誘發(fā)過量飲食和暴飲暴食??斩菚r(shí)間越長,攝入的食品轉(zhuǎn)化為脂肪的比例越高,是以規(guī)律的飲食風(fēng)俗才是精確的貫串毗鄰體型之道。另外,少食多餐也是好步伐。要是不能保證正常的一日三餐,不妨事籌備些恰當(dāng)?shù)牧闶?,以緩解饑餓感,空肚時(shí)間最好不趕過4小時(shí)。比如低脂牛奶、煮雞蛋、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、核桃、瓜子等高蛋白低熱量的食品都是不錯(cuò)的選擇。(記者班威)
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