中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟www.maybeheaven.com5月17日訊　80%的當(dāng)代人都陽(yáng)氣不敷——萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣，怎樣扶陽(yáng)固本呢？在糊口中，我們要變化我們一些傷陽(yáng)氣的糊口風(fēng)俗，在夏天通俗喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，露宿雨淋，很輕易患傷陽(yáng)之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。同樣的原理，要是在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過(guò)用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹?jié)q勻。應(yīng)該要多吃一些溫補(bǔ)的食品，比如，牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔等。

 

    中醫(yī)以為人體的前為陰，后為陽(yáng)，是以曬后面能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的浸染。同時(shí)在嚴(yán)寒的天色里，曬曬后面，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改進(jìn)消化功效。

 

    糊口中常見(jiàn)到有些人，不論天色冷熱城市四肢行為極冷，在中醫(yī)看來(lái)，這是人體陽(yáng)氣衰弱或氣血不敷的默示。

 

    針對(duì)四肢行為極冷，調(diào)劑要領(lǐng)很大略，尋常曬曬太陽(yáng)就能到達(dá)保健的目的。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年攝生專著中指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，說(shuō)明曬后面還能疏浚背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺也很有所長(zhǎng)。

 

 

    在春季，上午10點(diǎn)至11點(diǎn)曬太陽(yáng)最好。由于這暫且段陽(yáng)光中的紫外線偏低，能使人感想暖和柔和。另外，差別年齒段的人，對(duì)日光的遭受手段差別，曬太陽(yáng)時(shí)間的詬誶也各異，一樣尋常嬰幼兒每次15～30分鐘擺布，中青年人每次1～2小時(shí)，老年人每次20～30分鐘即可。

 

 

    必要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，這樣起不到應(yīng)有的浸染。