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職場麗人需要兩座“靠山”(2)

2010-07-24 11:35 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示: 《杜拉拉升職記》最近在白領(lǐng)圈里瘋狂的流行著。除了羨慕杜拉拉等白領(lǐng)麗人的時(shí)尚、漂亮、精明以外,“杜拉拉們”也都看到跟自己生存狀態(tài)同出一轍的職場生態(tài)圖——沒完沒了的會(huì)議、堆積如山的文件方案、糾纏不清的人際關(guān)系……當(dāng)然,還有就是心有余悸而又

 
    案例中美妍就是屬于把心理能量用等量和引爆的方法進(jìn)行轉(zhuǎn)化。顯然,效果是不盡人意的。在遇到壓力時(shí),容易被人和事情激怒,并無法釋放出來。就如一壺?zé)_的水,蓋子蓋得緊緊的,里面卻翻滾沸騰。美妍在人際交往中開始表現(xiàn)出攻擊傾向,并且伴隨軀體化表現(xiàn)。而如果她采取均量的轉(zhuǎn)化方式,多找親朋好友溝通、傾訴,建立多渠道的排解方式,就能迅速的在高壓力下得到緩解。
 
    白領(lǐng)麗人緩解壓力:兩個(gè)靠山,缺一不可
 
    建立社會(huì)支持系統(tǒng)和提升正向的心理能量是兩個(gè)可以相互促進(jìn)的壓力緩解系統(tǒng)。如果說建立社會(huì)支持系統(tǒng)給我們提供外部的力量,那么提升心理能量則幫助我們?nèi)绾渭訌?qiáng)內(nèi)在力量。
 
    結(jié)合以上兩點(diǎn),心理專家給白領(lǐng)的減壓建議是:
 
    1、多跟父母通電話,在彼此問寒問暖當(dāng)中,增進(jìn)家人的親密感,父母永遠(yuǎn)是我們的忠實(shí)的后盾;
 
    2、下班后,多參加一些有興趣的社交的組織活動(dòng),把志同道合的朋友圈子擴(kuò)大,當(dāng)然也別忘了通過這類活動(dòng),物色如意郎君;

   3、在同事間,多些集體活動(dòng),例如吃飯、聊天、戶外運(yùn)動(dòng)都是有益團(tuán)隊(duì)融合的好方法;

 
    4、注意養(yǎng)成健康的生活方式,例如愛上一個(gè)運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)發(fā)泄心理負(fù)性能量;
 
    5、培養(yǎng)自己多些有益身心的活動(dòng),例如聽音樂、看電影、寫博客、去社會(huì)做愛心扶助的工作。
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Tags:需要 麗人 職場 支持 轉(zhuǎn)化 系統(tǒng) 心理 壓力 能量 力量

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