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盛夏養(yǎng)生防暑濕 適宜多吃鯉魚莧菜

字號(hào): 2010-07-29 11:50 來(lái)源:中國(guó)醫(yī)藥營(yíng)銷聯(lián)盟 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:適宜 養(yǎng)生 七月 六月 健康 飲食 八月 農(nóng)歷 因此 時(shí)節(jié)

核心提示:隨著生活水平日益提高,人們對(duì)養(yǎng)生健康的渴求也就越來(lái)越迫切。然而,養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的學(xué)問(wèn),所以最需要那些可靠、權(quán)威、科學(xué)的聲音。為此,新浪健康獨(dú)家策劃新浪養(yǎng)生壇系列,連線國(guó)內(nèi)健康領(lǐng)域的權(quán)威,希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指

 


 
隨著生活水平日益提高,人們對(duì)養(yǎng)生健康的渴求也就越來(lái)越迫切。然而,養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的學(xué)問(wèn),所以最需要那些可靠、權(quán)威、科學(xué)的聲音。為此,新浪健康獨(dú)家策劃“新浪養(yǎng)生壇”系列,連線國(guó)內(nèi)健康領(lǐng)域的權(quán)威,希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指導(dǎo)。
 
  夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái),活躍于機(jī)體表面。夏季包含農(nóng)歷的六月、七月和八月。
 
  六月警惕消化道疾病,飲食最適合吃鯉魚
 
  農(nóng)歷六月包括小暑和大暑兩個(gè)節(jié)氣,是一年中最炎熱的月份。因?yàn)闅夂蜓谉?,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí),我們應(yīng)按五臟主時(shí),夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng),平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛,以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。
 
  夏季又是消化道疾病多發(fā)季節(jié),在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié),飲食不潔,飲食偏嗜的不良習(xí)慣,并以適量為宜。六月炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,心氣易于虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng),而導(dǎo)致中暑,因此要注意避暑。
 
  大暑是全年溫度最高,陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié),在中醫(yī)中常有“冬病夏治”的說(shuō)法,對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證,是最佳的治療時(shí)機(jī)。民諺中常說(shuō)的“六月鯉魚七月和尚”,是講六月的鯉魚最肥美。民間還有“冬鯽夏鯉”的說(shuō)法,因此這個(gè)時(shí)侯吃鯉魚是最合適的。
 
  七月養(yǎng)生重在防濕,多吃莧菜可解毒清熱
 
  農(nóng)歷七月立秋之后天氣由熱漸涼,初秋由于盛夏余熱未消,氣溫仍然很高。加之時(shí)有陰雨綿綿,濕氣較重,天氣以濕熱并重為特點(diǎn),常有“秋老虎”出現(xiàn)。
 
  中醫(yī)將七月劃入了主氣屬濕的“長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)”,因?yàn)樽匀画h(huán)境中濕氣彌漫,人體非常容易遭受到濕邪的侵襲,因而出現(xiàn)頭暈身倦、胸悶腹脹、食欲不振、大便泄瀉等不適。過(guò)于潮濕的天氣,不僅于軀體健康有害,還將嚴(yán)重影響人的心理健康,所以因此七月養(yǎng)生要注意防濕。
 
  “六月莧,當(dāng)雞蛋,七月莧,金不換”。七月正是吃莧菜的最佳月份。明代李時(shí)珍《本草綱目》記載,莧菜“甘、冷利、無(wú)毒,具有補(bǔ)氣除熱,利在小腸,治初痢”等功用。莧菜具有解毒清熱、補(bǔ)血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效,對(duì)這個(gè)時(shí)節(jié)常見(jiàn)的濕熱癥狀有很好的療效。
 
  八月保健注意防燥,適宜多吃鮮藕
 
  “七月菱角八月藕”。到了農(nóng)歷八月,正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。民諺曰:荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人??梢?jiàn),到了秋天是食藕的大好時(shí)節(jié)。
 
  農(nóng)歷八月正值中秋,也是萬(wàn)物成熟的季節(jié),隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,萬(wàn)物也隨著寒氣而逐漸蕭條,此時(shí)早晚溫差大,最需要保養(yǎng)。在五行學(xué)說(shuō)中秋屬金,主斂肅,應(yīng)于肺,因應(yīng)秋天的肅殺之氣,易脫水,情緒也容易受壓抑,因此,秋季養(yǎng)生應(yīng)依據(jù)“萬(wàn)物秋收,肺氣金旺”的特色。
 
  秋季氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養(yǎng)應(yīng)以含水分多一點(diǎn)的柔潤(rùn)食品來(lái)益胃生津,防止秋燥傷身。秋初暑氣由盛而降,朝涼夜熱,日夜溫差變化大,到了十月左右,暑氣漸退,但逢秋老虎發(fā)威時(shí),天氣又悶又熱,這種涼熱不定的天候,最容易感冒,應(yīng)注意預(yù)防。
 
  另外,中秋吃月餅是傳統(tǒng)民俗,但是月餅中糖和油脂的含量較高,患有糖尿病、高血脂、高血壓、膽囊炎等疾病的朋友不宜多食,否則會(huì)誘發(fā)疾病或加重病情。
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