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立秋未入秋 提防“秋老虎”

字號(hào): 2010-08-05 09:08 來源:中國(guó)醫(yī)藥營(yíng)銷聯(lián)盟 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:老虎 秋天 注意 逐漸 所以 體重 提醒 降溫 秋后 食用

核心提示: 8月7日就是立秋了,不過如今的天氣可看不出來秋天到來的跡象。養(yǎng)生專家提醒市民,立秋后還有處暑節(jié)氣,養(yǎng)生的重點(diǎn)依然是防范暑熱侵害。

 8月7日就是立秋了,不過如今的天氣可看不出來秋天到來的跡象。養(yǎng)生專家提醒市民,立秋后還有處暑節(jié)氣,養(yǎng)生的重點(diǎn)依然是防范暑熱侵害。
 
  立秋后仍要防暑
 
  醫(yī)療部主任李建介紹,立秋標(biāo)志著秋天的開始,是一年中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期,此后濕氣逐漸減弱,之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少。但立秋不是真正秋天的到來,炎夏的余熱未消,處暑節(jié)氣也將在8月23日接踵而來,“秋老虎”也虎視眈眈,天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。所以立秋節(jié)氣后雖然早晚會(huì)比較涼、溫差變大,白天尤其是午間依然要注意防暑降溫,要多喝水、多食用瓜果,以清熱祛暑。
 
  醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王國(guó)瑋還提醒,老年人在此時(shí)易發(fā)生心腦血管意外,所以要特別注意防暑降溫。另外,入秋后人體抗病能力減弱,如果不注意容易發(fā)生腹瀉,尤其是嬰幼兒是腹瀉的易感人群,要特別注意防范。
 
  最易貼秋膘 怕胖別貪食
 
  李建指出,立秋后人的脾胃功能逐漸恢復(fù),比起夏季來食欲明顯好轉(zhuǎn),所以立秋后也是貼秋膘的好時(shí)候。但這也是體重增加最快的時(shí)候,所以肥胖者、要控制體重的人這時(shí)要注意節(jié)制飲食、適量運(yùn)動(dòng),以免體重增長(zhǎng)過快。
 
  夏天里人的心火強(qiáng)肺氣弱,而在立秋后人的肺氣逐漸強(qiáng)壯。為避免肺火上升,立秋后要少食用辛辣的食物,少吃蔥、姜等,以免咳嗽、喘??梢赃m當(dāng)食用些口感酸的食物,如酸味果蔬,可以養(yǎng)肺。
 
  王國(guó)瑋還提醒,立秋后精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到內(nèi)心寧?kù)o、心情舒暢,切忌悲憂傷感,以適應(yīng)秋天容平之氣。生活上應(yīng)開始“早臥早起,與雞俱興”,順應(yīng)陽氣之收斂。秋天還要加強(qiáng)室外活動(dòng),比較適宜的運(yùn)動(dòng)有跑步、打球等。
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