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職場(chǎng)受挫后四種調(diào)適法

2010-08-14 09:27 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:挫折是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)中,遇到阻礙和干擾,使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需要不能滿足的一種心理感受?,F(xiàn)代生活中,每個(gè)人都可能遭遇挫折。面對(duì)困難和挫折,許多人常常會(huì)痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。

挫折是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)中,遇到阻礙和干擾,使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需要不能滿足的一種心理感受?,F(xiàn)代生活中,每個(gè)人都可能遭遇挫折。面對(duì)困難和挫折,許多人常常會(huì)痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。職場(chǎng)受挫后,如果不于善自我調(diào)適,而使心理失衡,不僅影響人的工作、生活,還嚴(yán)重影響人的健康。職場(chǎng)受挫后如何防止消極結(jié)果的產(chǎn)生?現(xiàn)提供幾種心理對(duì)策。
 
    一、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴,可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi),既無副作用,效果也較好。如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰,鼓起你奮進(jìn)的勇氣,受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。
 
    二、優(yōu)勢(shì)比較法。即去想那些在職場(chǎng)上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較,將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面,即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn),強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感,從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量,可激發(fā)人的潛力。
 
    三、痛定思痛。當(dāng)自己從挫折中重新站起來之后,應(yīng)認(rèn)真審視自己的受挫的過程,多從自身找原因,接受受挫的事實(shí),克服工作中自身存在的問題。
 
    四、目標(biāo)法。職場(chǎng)上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍,毀滅了自己原有的目標(biāo),因此,重新尋找一個(gè)方向,確立一個(gè)新的目標(biāo),就顯得非常重要。目標(biāo)的確立,需要分析、思考,這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立,猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈,人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力,從而排除挫折和干擾,向著目標(biāo)努力。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折,開始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。

Tags:職場(chǎng) 挫折 自己 心理 目標(biāo) 受挫 傾訴 確立 轉(zhuǎn)化 一個(gè)

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