夏季，由于氣候炎熱，是中暑的高發(fā)季節(jié)。近日，北京氣溫奇高，全城人民共同經(jīng)歷了二次“高烤”！根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。只要大家做好防暑措施，保持身體涼爽，這種現(xiàn)象是可以避免的。

　　外出

　　防曬霜：防曬霜的倍數(shù)根據(jù)你的出行情況而定，久久小編提醒你：防曬霜的指數(shù)只跟它的防曬時(shí)間長(zhǎng)度有關(guān)，比如spf30倍，有效防曬時(shí)間為2小時(shí)左右，spf50倍的有效時(shí)間大概是4小時(shí)左右。如果是特殊需要，如海邊，郊外等等，則不能單純依靠曝曬時(shí)間來(lái)選擇防曬指數(shù)了！

　　遮陽(yáng)傘：要記得遮陽(yáng)傘和雨傘可不是一回事哦！雨傘看似將陽(yáng)光抵擋在外，可以防曬，將你收集在陰涼之下，其實(shí)，雨傘是不具備抵御紫外線(xiàn)功能的，躲在陰影下的你，仍在被迫接受紫外線(xiàn)的“光顧”！

　　著裝：外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)等天然元素的織物，少穿化纖類(lèi)的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。另外，要選擇顏色偏淺的衣物，深色衣物，即使是純棉，也會(huì)讓你如火中燒！不信的話(huà)，就在明天穿一件黑色化纖衫試試看，記得提前告訴小編一聲，我準(zhǔn)備為你撥通999急救電話(huà)！

　　飲水