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導(dǎo)致白領(lǐng)過勞死的“兇手”

2010-09-08 09:41 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

核心提示: 忙碌的工作,壓得都市人身心疲累,不知道從什么時候起,“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的,生活中有許多因素都會消耗人的精力,令人感到疲倦。

       忙碌的工作,壓得都市人身心疲累,不知道從什么時候起,“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的,生活中有許多因素都會消耗人的精力,令人感到疲倦。
 
    1、用眼過度
    如果全神貫注于某物過久,人體會感覺骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養(yǎng)神片刻。
 
       2、肥胖
超重是人體的沉重負擔,身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
 
       3、缺乏運動
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。
 
    4、睡眠問題
    有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。
 
       5、心理問題
抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。
 
       6、營養(yǎng)不良
若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
 
7、甲狀腺分泌不足
甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。
 
8、脫水
人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。
 
9、藥物
服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后,疲倦就會消失。

Tags:職場,白領(lǐng),營養(yǎng),

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