人妻少妇精品久久|女狠狠噜天天噜日日噜|亚洲综合色婷婷六月丁香|亚洲无码免费的黄色一级片|国产欧美一区二区精品视频|麻豆亚洲国产精品无码色欲|免费无码国产v片在线看视色|精品人妻av一区二区三区麻豆

http://www.ncpc.com.cn/
首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 秋季吃扁豆合脾性助健康

秋季吃扁豆合脾性助健康

字號: 2010-09-13 11:28 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (1) 點擊:

Tags:健康 扁豆 秋季

核心提示: 扁豆,也就是我們常說的豆角,別名有南扁豆、沿籬豆、蛾眉豆、羊眼豆等。莢果長橢圓形,扁平,微彎。嫩莢是普通蔬菜,種子可入藥。扁豆氣清香而不串,性溫和而色微黃,與脾性最合。

    在秋天到來的時候,我們的餐桌上應多些扁豆。
 
    扁豆,也就是我們常說的豆角,別名有南扁豆、沿籬豆、蛾眉豆、羊眼豆等。莢果長橢圓形,扁平,微彎。嫩莢是普通蔬菜,種子可入藥。扁豆氣清香而不串,性溫和而色微黃,與脾性最合。
 
    入選原因
    從中醫(yī)說來,從立秋到秋分之間時段叫做“長夏”,長夏的特點是雨水較多、暑熱夾濕、脾胃受困,人常常覺得精神萎頓、食欲不振、胸悶腹脹、困倦乏力等。明代大醫(yī)學家張景岳所說:“春應肝而養(yǎng)生,夏應心而養(yǎng)長,長夏應脾而變化,秋應肺而養(yǎng)收,冬應腎而養(yǎng)藏”,因此,長夏時吃扁豆,有去濕、健脾、助消化、增進食欲的作用。
 
    養(yǎng)生優(yōu)勢
    扁豆味甘、性平,歸脾、胃經(jīng),有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。它屬于藥食同源的蔬菜,一般人群一年四季均可食用。而且,扁豆含碳水化合物也不多,糖尿病患者也可以放心食用。
 
    營養(yǎng)亮點
    扁豆的營養(yǎng)成分相當豐富,含蛋白質(zhì)纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等。扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外,每100克扁豆可食用部分的膳食纖維含量為4.4克,比我們常說的富含膳食纖維的芹菜多了3倍多。膳食纖維有機體清道夫的作用,對緩解便秘、給身體排毒大有好處。
 
    挑選妙招
    扁豆一般要挑嫩的吃,嫩的一般顏色淺綠,泛黃就說明老了。豆莢兩頭的那個尖,如果一下就能掐下來,而且水汪汪的,則說明鮮嫩。
 
    吃法提示

    扁豆含有皂甙和血球凝集素,如果不熟透吃,則容易失誤中毒。輕則出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸癥狀,重者可有嘔血、四肢麻木等癥狀。所以,扁豆一定要充分炒、煮熟。常見的用開水焯一下的做法也不行,因為焯不能讓食物全部熟透,有害的成分沒有滅活。

中國醫(yī)藥聯(lián)盟版權所有
已有0人參與

聯(lián)盟會員評論

用戶名: 快速登錄
貴州聯(lián)盛藥業(yè)有限公司
華潤三九醫(yī)藥股份有限公司
中國國際保健產(chǎn)業(yè)博覽會
賽諾菲集團