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首頁(yè) 健康保健 養(yǎng)生保健 上班族最希望的早餐

上班族最希望的早餐

字號(hào): 2010-10-05 16:34 來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:夫妻保健

  上班族最希望吃什么樣的早餐呢?首先,等待時(shí)間不能太長(zhǎng);其次,必須好消化,不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適;第三,需要食用溫暖的食物,有助于讓尚未完全醒來(lái)的身體恢復(fù)元?dú)???纯聪旅娴脑绮徒ㄗh。 一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治。粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高,紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,又能有效增強(qiáng)免疫力,再加一份雞肉三明治,這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來(lái),足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作。

  一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西,經(jīng)常用電腦或伏案寫(xiě)字的辦公室一族最需要。同時(shí)維生素A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生,提高皮膚深層細(xì)胞更新速度,使皮膚富有彈性,調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過(guò)程。

  如果時(shí)間實(shí)在太緊,可以花15秒泡一杯速?zèng)_湯,超市里都有的賣(mài),口味也有很多種。上班路上吃?xún)善姘?,到了辦公室后再吃個(gè)水果就可以了。

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