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首頁(yè) 健康保健 養(yǎng)生保健 寒露將至:“養(yǎng)陰防燥”是關(guān)鍵

寒露將至:“養(yǎng)陰防燥”是關(guān)鍵

字號(hào): 2010-10-08 10:52 來(lái)源:新華網(wǎng) 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

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  新華網(wǎng)銀川10月7日專(zhuān)電(記者趙倩)“月夜梧桐葉上見(jiàn)寒露”,8日將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“寒露”,這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣,也是熱與冷交替的季節(jié)。

  寒露以后,我國(guó)北方呈深秋景象,冷空氣已有一定勢(shì)力,有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍,加之這期間雨水漸少,天氣干燥,于是就有了“金秋之時(shí),燥氣當(dāng)令”的說(shuō)法。如調(diào)養(yǎng)不當(dāng),人體會(huì)常常出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋躁癥狀。另外,中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”,當(dāng)天氣變冷時(shí),人體內(nèi)陽(yáng)氣收斂,陰精潛藏于內(nèi),故此時(shí)應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。

  因此,養(yǎng)生專(zhuān)家建議這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜,在飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類(lèi)食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥,益胃生津作用的食物,注意增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類(lèi),因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。同時(shí),室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補(bǔ)充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋(píng)果、提子等水果。

  此外,專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào),精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視,由于氣候漸冷,日照減少,風(fēng)起葉落,一些人時(shí)常產(chǎn)生惆悵之感,容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)或傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態(tài),因勢(shì)利導(dǎo),宣泄積郁之情,培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心也是暮秋養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

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