減肥最簡(jiǎn)單的方法莫過于從飲食做起，介紹幾種食物給大家，讓你吃吃就瘦。 減肥食物仔細(xì)數(shù)要知道，很多菜籃子中的天然食物，其減肥作用并不遜于減肥保健品。以下食物就是專家公認(rèn)的減肥食物———

　　冬瓜有利尿去水的功效

　　冬瓜：冬瓜不含脂肪，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實(shí)，用冬瓜燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，減肥療效明顯。

　　肥胖的人常食黃瓜有減肥之效

　　黃瓜：醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有作用。

　　梅子對(duì)熱能的代謝有良好的作用

　　梅子：梅子是堿性食物，尤其含有大量檸檬酸，對(duì)熱能的代謝有良好的作用，當(dāng)屬減肥食物中的佼佼者。

　　蘿卜促進(jìn)脂肪加速新陳代謝

　　蘿卜：蘿卜可以促進(jìn)脂肪加速進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。

　　辣椒防止脂肪囤積于體內(nèi)

　　辣椒：辣椒可以幫助體內(nèi)脂肪新陳代謝、防止脂肪囤積于體內(nèi)。

　　檸檬水可有效抑制不當(dāng)飲食

　　檸檬：檸檬水不但能解渴更能減低想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。每日喝下4大杯檸檬水，再加上15分鐘的有效運(yùn)動(dòng)，能有效排除體內(nèi)有害物質(zhì)，達(dá)到減肥的目的。

　　有節(jié)制地吃肉并不會(huì)使人肥胖

　　吃肉照樣不長(zhǎng)肉說到減肥，很多人的第一反應(yīng)就是：堅(jiān)決不能吃肉。其實(shí)，有節(jié)制地吃肉并不會(huì)使人肥胖。而且，肉類品種的選擇也非常重要，以下這些肉類即使在減肥期間也不需要絕對(duì)禁食。 這種最省錢的減肥法，還等什么呢，快來試試吧!