Office Lady是最愛美麗，也是最容易遭受“熬夜毀膚”災(zāi)難的人群。如果說十二點(diǎn)能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。

　　現(xiàn)在告訴你的這10個辦法，可以在一定程度上緩解熬夜帶來的后果，讓你即使晚睡覺，也能擁有美麗肌膚。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 一、 重視晚睡前的“晚餐”

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

　　晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

　　晚餐應(yīng)杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 二、充分補(bǔ)水

　　在熬夜時，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。 如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 三、晚睡卻不能晚洗

　　一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 四、喧囂后的鎮(zhèn)靜工作很重要

　　由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 五、熬夜人士護(hù)胃有法

　　經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達(dá)到護(hù)胃目的。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 六、等到忙完再休息

　　熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 七、正確選擇提神飲料

　　若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 八、常做深呼吸

　　熬夜時，大腦需氧量會增大，應(yīng)時時做深呼吸。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 九、定神收心

　　事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。人鎮(zhèn)定不下來的話，皮膚狀況也會跟著變糟。收心后用冷水沖臉，也可對肌膚起到鎮(zhèn)靜效果。

　　OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 十、熬夜后的補(bǔ)救措施

　　1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚。

　　2. 起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。

　　3. 涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘。

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

　　5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

　　6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。