良好的保健能夠增強(qiáng)胃功能
Tags：養(yǎng)生保健 胃下垂
核心提示： 對(duì)于胃下垂患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)采取針對(duì)性的腹肌練習(xí)，能增強(qiáng)腹部肌肉的力量，增強(qiáng)胃和韌帶的張力，可以起到良好的保健作用。
對(duì)于胃下垂患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)采取針對(duì)性的腹肌練習(xí)，能增強(qiáng)腹部肌肉的力量，增強(qiáng)胃和韌帶的張力，可以起到良好的保健作用。
一、抬腿練習(xí)：仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒，還原。10次為1組，每次練習(xí)2～3組。
二、擺腿練習(xí)：仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，先向左側(cè)擺動(dòng)，還原后再向右側(cè)擺動(dòng)。10次為1組，每次練習(xí)2～3組。
三、側(cè)臥彎腰練習(xí)：側(cè)臥位，雙腿伸直，兩手于頭部?jī)蓚?cè)交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復(fù)，5～6次為1組，然后換成另一方向側(cè)臥練習(xí)。每次兩側(cè)各練習(xí)2～3組。
需提醒的是，胃下垂患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，也不要站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以防加重病情。
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