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霜降養(yǎng)生重在護胃護膝防秋燥

字號: 2010-10-26 10:50 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:霜降養(yǎng)生 防秋燥

核心提示: 俗話說:“補冬不如補霜降”。霜降剛過,各種消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病等容易反復(fù)發(fā)作或老病復(fù)發(fā),對此,中醫(yī)專家認(rèn)為,“霜降”時節(jié),“秋補”比“冬補”更為重要。

      俗話說:“補冬不如補霜降”。霜降剛過,各種消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病等容易反復(fù)發(fā)作或老病復(fù)發(fā),對此,中醫(yī)專家認(rèn)為,“霜降”時節(jié),“秋補”比“冬補”更為重要。
 
  天氣逐漸變冷,身體局部保暖不當(dāng),使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病增多。尤其是本來就有消化系統(tǒng)疾病的人,要特別注意自我保養(yǎng),堅持醫(yī)生的指導(dǎo)治療,避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物或藥物。
 
  同時,秋季也是容易反復(fù)咳嗽、慢性支氣管炎復(fù)發(fā)或加重的時期。針對這一呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,市民可多吃具有生津潤燥、宣肺止咳作用的食物,如生梨、蘋果、橄欖等。另外,還可堅持搓揉迎香穴(鼻翼兩側(cè))等。秋冬季節(jié),市民還可堅持熱水泡腳,不僅能驅(qū)寒,還可健腦。天氣轉(zhuǎn)涼后,要特別注意足部的保暖。
 
  霜降的時令進補要以“潤燥、固表、益氣”為主,以增強免疫力,可選用全麥面、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、南瓜、蘿卜、白菜、木耳、葡萄、枸杞、蜂蜜、鴨蛋等。若無風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒,應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品,如大蔥、生姜、辣椒等。此外,秋季水果和蔬菜豐盛,在食用時應(yīng)選擇預(yù)防秋燥的果蔬。
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