入冬,謹防心臟也“冬眠”
Tags:秋冬時節(jié) 心血管 飲食
核心提示:11月,是一年中天氣變化最大,也是冷空氣最活躍的季節(jié),其平均氣溫變化幅度可達7~10℃。對患有心血管疾病的中老年人來說,若稍有疏忽,極易發(fā)生心衰,危及健康和生命。
11月,是一年中天氣變化最大,也是冷空氣最活躍的季節(jié),其平均氣溫變化幅度可達7~10℃。對患有心血管疾病的中老年人來說,若稍有疏忽,極易發(fā)生心衰,危及健康和生命。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明,我國成年人中的心衰患病率為1.5%,65歲以上老年人群中心衰患病率高達4%~6%。
為何會發(fā)生心衰
人們把天氣變化比喻成心肺功能的“晴雨表”,心血管病患者在秋冬季節(jié)更替之時,由于機體受氣溫、氣流等氣候條件劇烈變化的影響,在寒冷的刺激下,交感神經(jīng)興奮,人體內(nèi)收縮血管的物質(zhì)——兒茶酚胺水平升高,致使全身毛細血管收縮;腎上腺素分泌增多,促使心率加快,心輸出量和外周阻力增加,腎臟水鈉潴留,會引起血壓升高,心臟負荷加重,心肌缺血、缺氧。加上空氣干燥,水分消耗多,體內(nèi)容易缺水而使血液變得粘稠,血流減慢,易導(dǎo)致心力衰竭的發(fā)生。此外,心血管病患者若患有感冒,肺部感染,過度疲勞,心情煩躁,睡眠不足,食欲不振等,都易誘發(fā)心衰。
如何防范心衰
1. 及早干預(yù)高危人群
高血壓、冠心病、心肌炎、擴張型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、曾經(jīng)突發(fā)心臟病或心功能不全者,是發(fā)生心衰的高危人群,醫(yī)生應(yīng)根據(jù)患者的具體病情制定優(yōu)化治療方案,并采取多種干預(yù)措施,才能預(yù)防心衰的發(fā)生。
2.遠離香煙的毒害
吞云吐霧,香煙中的焦油和煙堿可直接毒害心血管,促使冠狀動脈血管發(fā)生痙攣,加重病情,引發(fā)心絞痛、心肌梗死和心衰。因此,心血管病患者一定要徹底戒煙,還要遠離二手煙。
3.預(yù)防呼吸道感染
心血管病患者應(yīng)根據(jù)氣候變化增減衣服,尤其是在寒潮過境,氣候驟變的大風(fēng)陰雨天氣,更要注意防寒保暖。當(dāng)?shù)赜泻粑纻魅静×餍袝r,不要到人群擁擠的公共場所或患者家中串門,防范感冒、流感、肺部感染,以免引發(fā)心衰。
4.飲食有節(jié)有禁忌
注重膳食營養(yǎng)搭配均衡的同時,宜吃低脂肪、高蛋白、富含維生素、礦物質(zhì)的食物,每頓七八分飽??沙3孕┬迈r蔬菜瓜果、禽肉、魚蝦、食用菌、豆制品等。不吃過于油膩、過咸、過辣的食物,不喝濃茶、咖啡、白酒。
5.補充水分切忌過量
要注意補充水分,每天喝1500~2000毫升白開水,以稀釋血液,保證血流通暢。若發(fā)生心衰,則要限制飲水量,以免飲水過多增加血容量,使心衰加重。
6.保證休息避免過勞
有心血管病的患者,一定要休息好,保證晚睡8小時,午睡1小時。注意不干重體力勞動,不參加較劇烈的運動,避免過度勞累。
7.情緒愉悅防止波動
秋冬時節(jié)天氣變化無常容易使人產(chǎn)生煩躁惱怒、焦慮抑郁等不良情緒,誘發(fā)心衰。因此,心血管病患者要調(diào)控好自己的心態(tài),防止情緒波動,保持心情愉悅。
8.發(fā)生心衰及早救治
心血管病患者一旦腳踝部出現(xiàn)進行性腫脹、活動后容易疲勞,出現(xiàn)咳嗽、呼吸急促等一些貌似氣管炎或支氣管哮喘的癥狀,或情緒或精神異常等貌似精神病或腦血管病癥狀時,很可能是心衰發(fā)出的早期信號,應(yīng)及時到醫(yī)院心臟科看醫(yī)生,以早確診,早治療。