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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生輕松防病保健康

字號: 2010-11-15 11:03 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 保健

核心提示: 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個(gè)重要方面,它可以有效地防治疾病,亮膚養(yǎng)顏。而且只要學(xué)會方法,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡單易行。那么,我們到底如何找對經(jīng)絡(luò)穴位呢?

     經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個(gè)重要方面,它可以有效地防治疾病,亮膚養(yǎng)顏。而且只要學(xué)會方法,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡單易行。那么,我們到底如何找對經(jīng)絡(luò)穴位呢?下面教你找出多個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位關(guān)鍵點(diǎn),助你做好養(yǎng)生保健。
 
    1、關(guān)鍵點(diǎn):小指尖端
    所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
養(yǎng)生保健方法:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
 
    2、關(guān)鍵點(diǎn):拇指尖端
    所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
養(yǎng)生保健方法:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。
 
    3、關(guān)鍵點(diǎn):手掌中央
    所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)
養(yǎng)生保健方法:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
 
    4、關(guān)鍵點(diǎn):肩窩
    所屬經(jīng)絡(luò):手少陽三焦經(jīng)
養(yǎng)生保健方法:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力,還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
 
    5、關(guān)鍵點(diǎn):屈肘外側(cè)凹陷處
    所屬經(jīng)絡(luò):手太陽小腸經(jīng)
養(yǎng)生保健方法:屈手肘,按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
 
    6、關(guān)鍵點(diǎn):鼻翼兩側(cè)
    所屬經(jīng)絡(luò):手陽明大腸經(jīng)
養(yǎng)生保健方法:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益,便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對癥狀也有一定改善。
 
    7、關(guān)鍵點(diǎn):腳底中心
    所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)

    養(yǎng)生保健方法:睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

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