所謂面由心生，臉色的好壞，外表的膚色看上去是否紅潤(rùn)健康，直接是由體內(nèi)的各個(gè)器官所反應(yīng)出來(lái)的。黃臉婆往往緣自五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。本期告訴大家四大食療秘方，利用食療來(lái)增強(qiáng)臟腑功能，從內(nèi)到外調(diào)理，讓你有好氣色。

　　補(bǔ)心養(yǎng)顏，人面桃花

　　心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛、心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)表現(xiàn)為蒼白晦暗或萎黃無(wú)華。可將龍眼、蓮子肉各30克；大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血潤(rùn)膚紅顏。

　　養(yǎng)肝補(bǔ)血，明目活膚

　　肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。

　　肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清?？蓪y耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝補(bǔ)血、明目潤(rùn)膚、祛斑增白之功效。

　　益氣健脾，強(qiáng)肌嫩膚

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，可見面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好;反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面.其入必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運(yùn)障礙者可取大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食用。此粥可滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

　　補(bǔ)腎填精，青春承駐

　　腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也會(huì)正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食用。能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，使皮膚變得潔白豐潤(rùn)。

　　(摘自《新西蘭中文先驅(qū)報(bào)》)