健康關懷：中老年冬季保健（2）
Tags：冬季保健 養(yǎng)生
核心提示：中醫(yī)學認為，一年四季自然界的生物都有生（發(fā)）、長、收、藏的規(guī)律，人體的生命活動也與其它一切生物一樣，也有著春季主生（發(fā)）、夏季主長、秋季主收、冬季主藏的規(guī)律。冬季主藏，是由于冬季的氣候特點和冬季致病因素決定的。
5、也可用中藥泡酒1個月，每日以10-20ml為宜。四、冬季養(yǎng)生保健注意事項。
1、冬季腎氣旺，飲食以少咸增苦，以使腎氣平衡，避免寒冷。
2、冬季寒冷，陽氣潛藏于內，陰氣勝于外，應適當減少沐浴。
3、戒煙限酒，多用新鮮水果和蔬菜，適當補鈣、補鉀。
4、注意生活方式改善，做到少鹽、少糖、少脂。
5、一定要遵醫(yī)囑，按時、定量服藥，切莫遺忘。
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