冬季養(yǎng)生小常識你知道多少(3)
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核心提示: 立冬已過,怕冷的你做好了過冬的準備么?本文中,匯總了一些冬季養(yǎng)生小常識,這些冬季養(yǎng)生小常識包括冬季尤應注意的人體保健特區(qū)、怕冷的你如何運用飲食調(diào)理及一些冬季養(yǎng)生的生活小竅門等等。
17、冬季飲食最佳搭配方:百合配雞蛋,有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損,蛋黃能除煩熱、補陰血。
18、動動腳趾健脾胃方法:每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西,站立時用腳趾練習抓地,均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
19、上班族保健方法:端正坐姿,上半身應該保持頸部直立,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
20、寒冬時節(jié)多吃冬筍有益健康:冬筍味道鮮美,營養(yǎng)豐富,有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。
21、花草茶“混搭”推薦:玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲,美容養(yǎng)顏,對肝臟和胃部都有滋補的功效,更可緩和緊張情緒。
22、清新口氣有好招:咀嚼甘草、茶葉或者花生米,咀嚼時間越長越好,能讓口氣清新。用淡鹽水漱口,能起到口腔殺菌消炎作用。
23、下午茶的好處:英國科學家研究發(fā)現(xiàn),喝下午茶能提高應變能力,經(jīng)常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15%。
24、大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳:牛奶粥有潤肺通腸,補虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,繼續(xù)煮至成粥食用。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生:大寒節(jié)氣,是一年中最寒冷的時節(jié)。古有“大寒大寒,防風御寒,早喝人參、黃芪酒,晚服杞菊地黃丸”之說。注重大寒養(yǎng)生有益健康。
25、左右開弓練胸襟:馬步深蹲,雙臂舉過頭頂做拉弓狀,工作間隙時練上幾下,能鍛煉胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。
26、泡溫泉注意事項:泡溫泉后宜休息兩個鐘頭再開車,特別長途。因為泡溫泉使人身心放松,同時也會致使人的注意力下降,不適宜馬上就開車。