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抵御冬季三大疾病:疫苗防流感戒煙防心梗

字號: 2010-11-27 10:10 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:冬季保健

核心提示:入冬以來,清遠早晚氣候變化較大,頻頻有弱冷空氣入境。多變的天氣容易引起疾病纏身,近期醫(yī)院的就診人數明顯上升。面對大風降溫天氣,哪些疾病特別容易找上門,如何保健才能讓自己笑傲寒冬?

       入冬以來,清遠早晚氣候變化較大,頻頻有弱冷空氣入境。多變的天氣容易引起疾病纏身,近期醫(yī)院的就診人數明顯上升。面對大風降溫天氣,哪些疾病特別容易找上門,如何保健才能讓自己笑傲寒冬?
 
  冬季常見的疾病很多,但主要有三種,分別是流感、心梗和慢性阻塞性肺病。
 
  流感:呼吸系統(tǒng)疾病患者應接種疫苗
  據中國疾控中心流感辦公室專家稱,目前在我國人群中主要流行三種流感病毒,一個是甲型H1N1,它的抗原性沒有發(fā)生變異;一種甲型H3N2,它是目前主要的流行病毒;另一種是乙型流感。統(tǒng)計數據顯示,我國2010年7月份以后導致的流感流行主要是甲型H3N2,這也符合目前全球的流感流行特征。
 
  專家提醒,12月—次年1月是流感最高發(fā)期,應該注意對甲流的防治,學校人群是流感的高危群體,應該接種流感疫苗。有統(tǒng)計顯示,中國流感暴發(fā)疫情85%以上都是發(fā)生在學校中;另外,由于在最近一次甲型H1N1大流行中,甲流主要影響20歲到30歲的人群,目前這一特性還沒有出現(xiàn)變化。
 
  據了解,流感是呼吸系統(tǒng)疾病患者的大敵,因為它可以加重各種慢性呼吸系統(tǒng)疾病。首先,由于流感可能誘發(fā)哮喘,在急性的哮喘發(fā)作住院者里面,有21%可以在呼吸道里查出來流感病毒,流感會直接造成炎癥、導致氣道狹窄;其次,流感會加重慢阻肺病情,我國目前有超過3000萬慢阻肺患者,流感可以破壞上皮細胞,可以造成細菌感染,增加慢阻肺的病死率。
 
  提示如何預防流感?
  流感患者應該臥床休息,多飲水,給予流質飲食,適宜增加營養(yǎng),補充維生素,進食后以溫開水或溫鹽水漱口,保持口鼻清潔,全身癥狀明顯時予抗感染治療。
 
  其實,流感分為外感和內傷兩種,外感是感受外來邪氣,客于肺經,閉其清道,肺氣不得下降,其人必定流清涕、發(fā)熱、惡風、惡寒、頭疼身痛等情形,法宜宣散,如桂枝湯、麻黃湯、葛根湯之類;內傷由于腎陽衰而陰寒內生,腎絡通于肺,心肺之陽不足,不能統(tǒng)攝津液,而流清鼻涕,患者多困倦無神,或噴嚏不休,或兩腳冰冷,可以進食一些白通湯、封髓丹、麻黃附子細辛湯、姜桂湯之類。
 
  戒煙可減少心梗危險
  冬季的大風降溫會直接加劇心血管疾病突發(fā)疾病風險,近日有調查顯示,心血管疾病正在越來越低齡化,20多歲的年輕人出現(xiàn)急性心肌梗死、30多歲的人出現(xiàn)心衰已不罕見。因此在這個季節(jié)應該注意生活調整、遠離心臟病突發(fā)。
 
  專家醫(yī)生稱,由于現(xiàn)在吸煙者越來越年輕化,其中女性吸煙者逐漸增多,這也成為了年輕人出現(xiàn)急性心肌梗死的主要危險因素,甚至是唯一危險因素,因此盡早戒煙可以遠離冠心病。
 
  目前有研究顯示,戒煙20分鐘后,血壓降到標準高度,脈博正常。戒煙8小時后,血中一氧化碳濃度降低,氯含量升高到正常濃度。戒煙24小時后,心肌梗死危險性降低。戒煙2天后,嗅覺、味覺敏感性增強。戒煙3個月后,肺功能改善30%。戒煙1年后,冠心病的危險性降至吸煙者一半。
 
  提示冬季預防心梗要合理膳食
  1.安排合理膳食,以降低總脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,體重超重者要限制總熱量。避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟??刂剖雏}攝入,咸菜、豆醬、香腸,腌肉等最好不吃或少吃。忌煙酒及刺激性食物。胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、西紅柿、綠茶、黑木耳、麥片均是不錯的飲食選擇。
 
  2.吸煙者應力勸戒除。吸煙不光是動脈硬化的危險因素,也是心絞痛、心肌梗死的危險因素。
 
  3.適當的體力活動和鍛煉??刹扇〔叫?、體操、太極拳、氣功等鍛煉方法以增強體質。
 
  4.宜進食粗糧及粗纖維食物,防止大便秘結對心臟產生不良影響。
 
  5.水溫最好與體溫相當,水溫太高可使皮膚血管明顯擴張,大量血液流向體表,可造成心腦缺血。另外,洗澡時間不宜過長。
 
  20齡煙史慎防慢性阻塞性肺病
  慢性阻塞性肺疾病(COPD)是與艾滋病并列的第四大死因。吸煙、粉塵、化學污染以及家庭烹飪的油煙,都會不同程度地損傷肺部。隨著大風降溫,最直接的受害者就是患有“慢阻肺”患者了。因為冷空氣直接侵襲的呼吸系統(tǒng)是患者最為薄弱的環(huán)節(jié)。在這個時候,患者應該學會自我保護安全過冬。
 
  一般情況下,15歲以上人群慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病率為3%,但僅有25%-50%得到確診,原因在于很多患者對疾病認知不足。也有些患者正在或曾經吸煙,很容易忽視咳嗽、咳痰等早期癥狀。清遠市呼吸內科醫(yī)生建議,年齡大于45歲的男性,吸煙史高于20年,有煙霧、粉塵職業(yè)接觸史,有兒童時期嚴重下呼吸道感染史,有早產和出生低體重者,應重視和普及肺功能檢查。
 
  據了解,吸煙對慢阻肺有一定的影響,我國慢阻肺患者中90%以上都吸煙。而吸煙者中34%的人有可能發(fā)展為慢阻肺,這是因為吸煙會引起氣道防御功能下降,從而發(fā)生炎癥。
 
  盡管這種疾病北方的發(fā)病率高于南方,但慢性阻塞性肺疾病屬于一種慢性、進行性疾病,現(xiàn)有的藥物很難將其根治。它主要破壞患者的肺功能,病人的突出表現(xiàn)為活動后氣短,且進行性發(fā)展,嚴重者休息狀態(tài)下也存在呼吸困難。而早期病人只有輕微的咳嗽,因此易被忽視,而一發(fā)病往往就后果不堪設想。因此,對于老弱病者來說,醫(yī)生專家建議還得引起重視,積極預防。
 
  提示如何預防慢性阻塞性肺疾???
  冬季大風季節(jié),應該接種肺炎疫苗和流感疫苗,增加身體抵抗力,避免感冒引發(fā)已有疾病。居室內一定要注意通風,避免空氣污濁引發(fā)呼吸道病癥;有晨練習慣的人注意將晨練時間推廣,可以選擇在午后鍛煉;家中成員都要避免在家中抽煙,避免二手煙對患者的刺激誘發(fā)病癥。對于患者,一定要注意保暖,外出盡量戴上口罩,避免冷空氣直接刺激呼吸道,引發(fā)感染。
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