簡(jiǎn)要內(nèi)容：聞聞橘類水果：橘子、檸檬等水果含有清新的香氣，可刺激人的警覺感，有利于大腦保持清醒。伸懶腰、深呼吸：這項(xiàng)耗時(shí)大約30秒的簡(jiǎn)單活動(dòng)可立即起效———回到座位后，頭腦更清醒，感覺更敏銳。避免喝能量飲料、遇事多往好處想，都會(huì)讓你調(diào)整心情、精神百倍。

　　1。中午換襪子：工作中間或午餐后換雙襪子，會(huì)讓你渾身輕松。走路多的人，這種方法最實(shí)用。

　　2。想唱就唱：一展歌喉能有效趕走疲勞。辦公室人多則不妨來個(gè)大合唱，關(guān)鍵是要選大家都會(huì)的歌。一首3分鐘的歌曲，足以迅速提高你的腎上腺素。

　　3。清清鼻子：鼻子過敏或干燥不通氣，人更容易疲倦暴躁。買點(diǎn)過敏藥或用涼水沖洗鼻子，氣通了，精神上也會(huì)更輕松。

　　4。順應(yīng)生物鐘：人的精力在起床時(shí)較差，上午最有勁，下午瞌睡，傍晚較有勁，之后精力慢慢變差，睡覺前最疲憊。因此，應(yīng)把重要工作放在一天中精力最旺盛的時(shí)段。

　　5。打個(gè)小盹：中午打個(gè)5-10分鐘的小盹可給自己快速充電。

　　6。穿鮮艷的衣服：鮮艷的衣服會(huì)讓周圍人產(chǎn)生好心情，這種好心情反過來也會(huì)影響你。

　　7。調(diào)調(diào)情：只要不過頭，調(diào)情就無害，還能增添娛樂性，放松心情。愛意加快血流，調(diào)情提高能量。

　　8。薰衣草按摩：研究顯示，薰衣草香味可提高人們的警惕性。3分鐘薰衣草按摩可使人們做數(shù)學(xué)題的速度和準(zhǔn)確率大大提高。

　　9。聞聞橘類水果：橘子、檸檬等水果含有清新的香氣，可刺激人的警覺感，有利于大腦保持清醒。

　　10。冷水洗臉：能起到解壓作用，還能促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，讓人精神飽滿。

　　11。伸懶腰、深呼吸：這項(xiàng)耗時(shí)大約30秒的簡(jiǎn)單活動(dòng)可立即起效———回到座位后，頭腦更清醒，感覺更敏銳。

　　12。多做愛：經(jīng)常做愛會(huì)增加體內(nèi)內(nèi)啡肽含量，有助你獲得更多的自然能量。

　　13。早上健身：把健身時(shí)間從下午或晚上改到早晨，這時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽會(huì)讓你一整天心情好效率高。

　　14。打扮漂亮點(diǎn)上班：這會(huì)讓你感覺更好、自信心更強(qiáng)。

　　15。檢查甲狀腺：慢性疲勞可能是甲狀腺機(jī)能減退的癥狀。如果長(zhǎng)期打不起精神，應(yīng)盡早看醫(yī)生。

　　16。補(bǔ)點(diǎn)人參：人參具有抵抗壓力和促進(jìn)能量的作用。

　　17。中午八卦一下：午間休息時(shí)，和同事聊一會(huì)八卦新聞，對(duì)消除腦部疲勞有著絕佳的效果。

　　18?；顒?dòng)腳趾頭：可刺激身體循環(huán)系統(tǒng)、增添活力，讓思維更敏捷。

　　此外，避免喝能量飲料、遇事多往好處想，都會(huì)讓你調(diào)整心情、精神百倍。