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首頁(yè) 健康保健 養(yǎng)生保健 繞開(kāi)“養(yǎng)骨”誤區(qū) 健康終身

繞開(kāi)“養(yǎng)骨”誤區(qū) 健康終身

字號(hào): 2010-11-28 16:09 來(lái)源:39健康網(wǎng) 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:冬季飲食 養(yǎng)生

  養(yǎng)生必須先養(yǎng)好骨,骨養(yǎng)好了,才能百病莫侵。許多疾病都與我們的骨骼有關(guān),骨骼的好壞強(qiáng)弱是因,疾病是果。簡(jiǎn)單地講:沿著脊椎的31對(duì)神經(jīng)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身;所有的脊神經(jīng)負(fù)責(zé)傳遞大腦與身體各個(gè)部位之間的信息,因此,當(dāng)脊椎發(fā)生異常時(shí),就會(huì)影響到我們的器官;同樣,當(dāng)器官不健康時(shí),也可以從脊椎骨上找到異常之處,且直接通過(guò)養(yǎng)護(hù)脊椎拔除病根。

  那么骨該如何去養(yǎng),才是養(yǎng)在了根本、養(yǎng)到了實(shí)處?

  任何事情都必須首先遵從自然定律,“養(yǎng)骨”也不例外。地心引力是對(duì)骨骼影響最大的自然力量,如何順應(yīng)地心引力,維持骨骼平衡也就成為“養(yǎng)骨”的首要任務(wù)?!傲⑷缢?、坐如鐘、臥如弓”從物理力學(xué)上來(lái)講是最能抵抗地心引力,最能維護(hù)骨骼健康的。

  全身骨骼是一個(gè)相互關(guān)聯(lián)的完美結(jié)構(gòu),牽一“骨”而動(dòng)全身,所以“養(yǎng)骨”要有全局觀念,從頭到腳都要在平日里悉心養(yǎng)護(hù),生病時(shí)也要循著全身骨骼的線(xiàn)索尋找病源。不可“頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳”,那是養(yǎng)生大忌,更是“養(yǎng)骨”的誤區(qū)。

  “養(yǎng)骨”小貼士

  1.清醒之后,請(qǐng)勿馬上下床,先閉目養(yǎng)神3~5分鐘。

  2.向左側(cè)躺,舉起右手握空拳,用拇指與食指一側(cè)自然地從與后背垂直的方向敲打腰部,直線(xiàn)往下敲打,請(qǐng)分配好每次空拳移動(dòng)的距離,共敲7下,剛好移動(dòng)到骶椎處。然后再?gòu)难块_(kāi)始向下敲打,這樣循環(huán)做3組。

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