自古以來,我國在飲食養(yǎng)生上有源遠(yuǎn)流長的歷史。而一些健康食品不僅營養(yǎng)豐富,它們還具有食療養(yǎng)生的功效。最近根據(jù)美國一個(gè)網(wǎng)站指出,以下8種食品能夠緩解失眠、嘔吐、便秘等常見疾病。我們就一齊看看這些健康食品有什么養(yǎng)生功效。
某些健康食品不僅營養(yǎng)豐富,它們還具有食療養(yǎng)生的功效。根據(jù)美國一個(gè)新聞網(wǎng)”的報(bào)道,以下8種食品能夠緩解失眠、嘔吐、便秘等常見疾病。下面介紹這8種具有食療功效的健康食品。
1、蜂蜜治失眠
想盡各種方法都無法入睡?喝點(diǎn)蜂蜜就沒問題了。因?yàn)榉涿壑杏幸环N自然成分,可以幫助大腦進(jìn)入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量,在蜂蜜中含量最高。
2、葡萄柚能減肥
吃葡萄柚有助于防止脂肪團(tuán)的產(chǎn)生。葡萄柚富含維生素C,可促進(jìn)肝臟解毒酶的生成和活動。此外,葡萄柚中含有鉀,還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠,因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。
3、生姜水暖胃止吐
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),化療患者服用生姜膠囊之后,惡心嘔吐明顯減少。
4、藍(lán)莓防止記憶力衰退
記不得昨天早餐吃了什么?感覺歲月不饒人?多項(xiàng)研究顯示,藍(lán)莓可改善記憶力,延緩大腦衰老。
5、鱷梨改善性生活
鱷梨中含有豐富的葉酸,可以讓男人更有勁。
6、蘆筍護(hù)肝
蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝臟保持最佳工作狀態(tài),讓人面對壓力時(shí),能更為輕松。
7、蘋果防治便秘
蘋果是最好的膳食纖維來源,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,防止便秘。
8、海藻治偏頭痛
偏頭痛患者通常體內(nèi)鎂水平較低。而海藻富含鎂,有助于放松肌肉和神經(jīng)。