老年疾病防治的五項(xiàng)原則 一個(gè)也不能少
Tags:老年保健 保健與醫(yī)療
核心提示: 老年人的健康與長壽,都與情緒、運(yùn)動、營養(yǎng)、生活狀況、社會環(huán)境及保健醫(yī)療等密切相關(guān),要防治老年人常見病,就應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。
老年人的健康與長壽,都與情緒、運(yùn)動、營養(yǎng)、生活狀況、社會環(huán)境及保健醫(yī)療等密切相關(guān),要防治老年人常見病,就應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。
⑴、保持樂觀的情緒:樂觀的情緒有利于健康。老年人,特別是離退休的老年人應(yīng)該做到自得其樂,助人為樂,知足常樂。及時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài),享受離退休后新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調(diào),抵抗力低下,易患高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病。
?、?、注意合理的 老年人的健康與長壽,都與情緒、運(yùn)動、營養(yǎng)、生活狀況、社會環(huán)境及保健醫(yī)療等密切相關(guān),要防治老年人常見病,就應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。:合理、平衡的營養(yǎng)能保持健康的身體,可預(yù)防或減輕老年人某些易患疾病,如動脈硬化、高血壓、冠心病等。應(yīng)選擇適合老年人的食品,如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食。且應(yīng)常吃水果。
?、?、重視平時(shí)的保健與醫(yī)療:每年定期進(jìn)行體格檢查1~2次。平時(shí)注意身體的不適,即使是輕微的癥狀,也要重視,及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差、反應(yīng)差、主訴少,因此應(yīng)仔細(xì)觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏,以引起注意。慢性病患者應(yīng)遵其嚴(yán)格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時(shí)復(fù)查。應(yīng)叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。
?、?、良好的生活習(xí)慣:如按時(shí)休息,有良好的睡眠習(xí)慣等。
?、?、適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育運(yùn)動:經(jīng)常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門球等)及適度的體力勞動能提高抗病的能力,對各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益。