“毒物”進(jìn)入人體就必須“消毒”，否則會(huì)成為危害健康的隱患。如何“消毒”呢?首先要堅(jiān)持適宜的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗毒能力和加速毒物的排泄。其次要合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可適當(dāng)多吃些富含纖維素的食物，如粗糧、蔬菜和水果，保持大便通暢，有利于腸道內(nèi)的垃圾和毒物的排出。第三要選食無(wú)污染或污染較輕的食物，食用前應(yīng)根據(jù)污染情況進(jìn)行充分清洗、浸泡或削皮，還要注意戒煙、戒毒、少飲酒，盡量減少毒物進(jìn)入體內(nèi)。第四可經(jīng)常選食一些具有抗污染、清血毒作用的食物，如豬血、菌類、綠豆、海帶、芹菜、鮮果汁等，以保證血液清純，減少發(fā)病隱患。另外，多喝水也可以加速毒物的排泄。第五要注意保護(hù)環(huán)境，避免或減少毒物對(duì)環(huán)境的污染，創(chuàng)造良好的自然環(huán)境和潔凈的生活空間。