對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說，對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經(jīng)常做的動作“反其道而行之”，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。

　　不過，對經(jīng)常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，打羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的運動。嚴重頸椎關(guān)節(jié)錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進行以上的對抗性活動，以免進一步加重錯位情況，甚至導致截癱。

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