在談職業(yè)規(guī)劃知識的過程中，有些問題總是難于避免的，就像這加班，我們不曾預(yù)料，自己會成為職場中的“加班狂”。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，長期加班是導(dǎo)致職業(yè)滿意度降低的主要原因之一。不加班，真的這么難嗎？

加班六大主因

職業(yè)規(guī)劃師分析認為，主要有以下幾個原因造成職場人士難于對加班說“不”。

一、公室氛圍和“老板文化”

有些公司似乎有不成文的規(guī)定，老板從來是加班到深夜的，因此員工加班也是理所應(yīng)當?shù)氖虑?，下班一到點就走的員工基本上屬于不盡職的員工。在這樣的公司中工作，每個人就會不自覺的加班。試想，下班的時間，人家都還在辦公桌前或正襟危坐，或忙忙碌碌，稍有點“政治覺悟”的人，怎能袖手旁觀，揚長而去？于是，要下班了，大家都耗著，誰也不愿意邁出第一步。節(jié)假日呢，干脆也到班上去度過，那怕是在那里打牌呢，也會落得“愛班如家”的美譽。在這種公司，真是想不加班也難。

還有些公司常常有這種情況，明明馬上就要下班了，上司突然走過來扔給你一攤東西，然后告訴你，明天早上之前必須做完。這時，你所能做的就是留下來繼續(xù)工作，不管到幾點。

二、加班成了一種不自覺的慣性

有些人加班說不出原因，可能僅僅是一種慣性使然。很多人剛剛踏入職場時就被老板訓(xùn)練或是由于其他原因養(yǎng)成了加班的習(xí)慣。這樣日復(fù)一日，以至于到后來不加班就心慌，即使跳槽了轉(zhuǎn)行了，還是幾十年如一日的會加班加點。對這些群體來說，他們習(xí)慣于把下班時間延后一小時甚至更多。

三、工作倦態(tài)導(dǎo)致工作時間不得不延長

很多人加班恰恰并非工作積極性高，而是因為工作倦怠，由于對工作的熱情不高，做事難免拖泥帶水，工作效率低，使得工作的時間拖長。很多人到了下班時間才突然發(fā)現(xiàn)：今天一天好像什么都沒做成！隨后便不得不通過加班來彌補。

四、賺取加班費或等待其他機會

這個可分兩種情況。一種是那種加班費比較高的企業(yè)，有些員工反正還沒有成家，時間大把空閑出來，于是不如把加班當作兼職，多賺一些是一些；還有一種情況是某些企業(yè)加班的成本很小，往往只要你坐在那里，裝裝樣子即可，并不需要什么實在內(nèi)容，對此類人，“加班，是一項處心積慮的投入，是一種頗有意味的等待”，當然，他等待的不是愛情，不是朋友，而是不可告人的機會。付出一點時間來加班，贏得的是晉升的機會，何樂而不為呢？對于這樣的兩種人，不加班自然是很困難的。

五、由于自我實現(xiàn)的強烈欲求而自我加壓

像上海這樣的大都市，職場如戰(zhàn)場，面對競爭，面對機遇，每個人都希望自己每天有出色的表現(xiàn)，希望盡早站穩(wěn)腳跟，出人頭地。由于這種自我實現(xiàn)的強烈欲望，相當部分職場人都處于超負荷運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，工作量是一個頂三。這種情況下，自然也就成了加班“超人”，每天八小時后還想要給今天的工作拾遺補漏、錦上添花。

六、工作能力不夠

當然也不排除有些人確實工作能力不是很強，許多事情無法在工作時間內(nèi)完成，只好留下來加班。對他們來說，只要把自己的工作技能磨練的更好一些，是完全可以告別加班的。

專家點評：

加班不是目的，關(guān)鍵思索加班的價值

從職業(yè)發(fā)展的角度來說，加班不是目的，而是為了達到完成工作、達成個人發(fā)展目標的一種工作行為。對于“加班族”來說，重點要思考的不是要不要加班，而是，我們加班到底為了什么？

我們加班是因為確實有必須做完的工作，還是為了給老板留下好印象，贏得晉升機會？是不是自己的工作能力不行，工作效率太低，還是只因為大家都在加班而你不得不裝裝樣子？放棄業(yè)余時間做“加班族”，能給自己帶來了什么呢？

洪向陽進一步建議，如果你是因為如前所述的第一種原因加班，那你就應(yīng)該考慮這樣的企業(yè)環(huán)境是不是值得你長久呆下去；如果是第二三種原因加班，那同時該考慮的還有現(xiàn)在這個企業(yè)和這個職業(yè)是不是真的很合適你；對于第四種加班原因，考慮的不僅這樣做是不是真的很有價值，還有企業(yè)對此會怎么看；若最后兩種情況，那我們首先得認同這種為了個人提升所采取的行動，而此同時我們是不是可以通過其它方法來提高工作效率及能力呢？

加班雖然已經(jīng)很普遍了，但并非一定要成為你職業(yè)生涯的一部分。別把工作一拖再拖，也不要把來不及完成的工作寄希望于在加班時間內(nèi)完成。要求自己在有限的時間內(nèi)高效率地完成工作，不用再打疲勞戰(zhàn)了。假如你也是個“加班狂”，不妨想一想，我加班的目的是什么，每天加班1小時，有沒有讓你的職業(yè)生涯向前邁進一小步呢？如果把這些時間用在充電、鍛煉或是其他的兼職上，我們會不會贏取更多收獲？更多機遇？