自卑、抑郁都是原因，減肥先做心理減壓

減肥已經(jīng)成為當(dāng)今社會的時尚話題，越來越多的女性加入瘦身隊伍，但是很多人方法卻不科學(xué)，結(jié)果不僅感到莫名心悸，頭暈眼花，甚至出現(xiàn)了幻覺妄想等精神病癥狀。近日記者從東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診了解到，夏季減肥的女性很多，而因減肥出現(xiàn)的心理問題也較前段時間增多，許多女性表現(xiàn)出過度減肥的現(xiàn)象往往背后隱藏著心理疾患。

自卑心理作怪

正在上大三的青果自尊心強， 愛面子， 很注重別人對她的形象評價。一次有人說她身材不好，她感到很沒面子，為了要回這點面子，于是千方百計地填補自己身材的缺陷。大四的姍姍學(xué)習(xí)成績不如別人，心里很自卑，于是通過擁有魔鬼身材，超越學(xué)習(xí)成績比自己好的女生。張小姐和男朋友分手后，心理很不平衡，為了找到發(fā)泄的出口，她不斷地責(zé)怪自己身材不好，于是開始瘋狂減肥。該院心理門診牟曉冬醫(yī)師稱，這部分女生大多是性格內(nèi)向，不善于表達和發(fā)泄的，他們對于美的追求出于功利目的。

原是患上抑郁癥

在外企做銷售的程小姐，身高1.65米，體重只有90斤，但仍對自己的體重過分關(guān)注，明明消瘦了仍然認為自己胖，一味克制自己的飲食欲望， 最終患上了厭食癥。牟曉冬心理醫(yī)師指出，由于工作緊張，都市人群所承受的壓力增大，當(dāng)社會壓力超過個體所能承受的壓力時會產(chǎn)生包括情感、植物神經(jīng)系統(tǒng)和行為等非軀體反應(yīng)，如進食障礙。進食障礙是與認知、情感及行為等心理障礙有關(guān)的，表現(xiàn)為體重和進食顯著異常的一組綜合征，包括神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥、不典型進食障礙等。厭食癥病人對自己體形的認識不客觀。甚至有人認為“寧死也要減肥”，堅持一味餓下去。表面上看，這部分人是不吃不喝，實際上是患了抑郁癥。

壓力大過度減肥

牟曉冬心理醫(yī)師分析說，有過度減肥行為甚至發(fā)生厭食癥的個體集中于心理壓力大，發(fā)泄途徑少的人群。如青春期少女思維活潑、思維能力強、模仿欲強，易受社會輿論影響，所以也是最容易出現(xiàn)心理問題的年齡階段。都市剩女的心理復(fù)雜多變，有些人往往陷入期待與失望的自我矛盾之中，問題越來越多，于是認為自己能夠掌控的只有身體了，因此過度減肥。

心靈減壓是關(guān)鍵

牟曉冬心理醫(yī)師提醒說，過度減肥引起的厭食癥就像很多疾病一樣，患病容易治療難，因此預(yù)防最重要而科學(xué)減肥是關(guān)鍵。所以，首先要樹立正確的健康觀，有了壓力就要說，不要拿自己的身體出氣。新穎的心理減肥術(shù)可使自我評價提高，自我價值感增強。減肥者應(yīng)該努力尋找“吃”以外的快感，來擺脫對吃的依賴。運用心理知識分析自己飲食行為的特征，糾正導(dǎo)致肥胖的行為，培養(yǎng)有利于減肥的飲食習(xí)慣。例如可以在食欲強的時候，想一想自己如果因為多食而使體形臃腫，易患心臟病、高血壓等疾病，就會抑制食欲，達到節(jié)制飲食、減輕肥胖的目的。此外，為了擺脫食欲誘惑，也可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他具有吸引力的事件上去，伴有抑郁癥狀應(yīng)及時求助于心理科醫(yī)師的指導(dǎo)。