冬季的來臨加上嚴寒的到來，總會讓男人的身體產(chǎn)生一定的不適。男人保健是在什么季節(jié)都要進行的。所以，冬季男人保健也是很有必要的。

冬季男人的養(yǎng)生保健可以通過食補來進行。不僅能讓男人從飲食上獲得健康也能讓男人享受到飲食的樂趣。另外，如何進行冬季養(yǎng)生保健有很多的方面，需要針對男人的具體身體狀況進行相關(guān)的食補，這樣才能真正的達到保健的作用。以下介紹的四種食補妙方就能有效地針對具體的男人的體質(zhì)對癥下藥。

冬季的保健更多的是在于補氣、補血、補陰、補陽。這是傳統(tǒng)的滋補四類。

補血食品，指那些對血虛者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、魚類等這些具有一定的補血作用的食物。

補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛有補益作用的食品。如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。這些食物非常有補氣的作用哦。

補陰食品，是指具有滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的功效，適合那些有陰虛體質(zhì)的男人。食物有銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

補陽食品，是指具有補陽助火，增強性功能的功效，特鄙視對于男人的腎虛具有很好的補助作用。如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效。