聚餐大魚大肉,吃多了腸胃終招架不住;日夜顛倒瘋玩,上班族節(jié)后狂呼“只想睡覺不想上班”。記者昨日從市內(nèi)多家醫(yī)院了解到,春節(jié)長假期間腸胃疾病患者人數(shù)直線上升,其中多因過度飲酒或飲食不當(dāng)而致病;節(jié)中的大喜大樂也引發(fā)節(jié)后“上班恐懼”等“春節(jié)綜合征”。醫(yī)生表示,是時(shí)候“清腸”、“寡欲”,讓“腐敗”的腸胃、興奮的情緒,通通“低碳”。

腸胃病接診比節(jié)前翻番

“吃得太多了,到酒樓吃完大餐,又去逛街吃小吃,晚上回家,腸胃便翻江倒海,好難受。”昨日,在廣醫(yī)三院,一名老年患者有氣無力地捂著肚子到醫(yī)院候診。記者看到,廣醫(yī)三院急診科輸液區(qū)僅一上午就坐滿了打點(diǎn)滴的患病者,而這種狀況在春節(jié)期間就持續(xù)了幾天。廣醫(yī)三院急診科副主任王正維介紹,春節(jié)期間接診了不少急性腸胃炎病、胃粘膜出血、酒精中毒等患者,晝夜溫差大,市民增減衣物不當(dāng),患胃腸病的患者也比平日增加。記者采訪了解到,廣州各大醫(yī)院急診科可謂遇上“史上最忙的春節(jié)”,急診科病例數(shù)量比節(jié)前翻了一番,腸胃炎、胃黏膜出血等“春節(jié)病”占了半壁江山。根據(jù)專業(yè)醫(yī)師多年統(tǒng)計(jì)來看,在春節(jié)期間發(fā)生頻率最高的‘春節(jié)病\’就是急性胃腸炎。其中酒精導(dǎo)致的胃黏膜出血以及胡吃海喝導(dǎo)致的急性腸胃炎最為常見。

廣醫(yī)一院急診科主任梁子敬表示,節(jié)前日均150多人次的急診量,在過節(jié)期間翻倍了,300多號病人每天扎堆看病,連醫(yī)生都忙不過來。

白領(lǐng)留戀過節(jié)頻患心病

除了腸胃犯病,春節(jié)長假過后上班族也頻頻患上了“心病”。“不想上班”、“假期能再長些嗎?”各單位開始上班,包括醫(yī)護(hù)工作人員在內(nèi)的白領(lǐng)群體也相繼出現(xiàn)心情郁悶、對工作感覺有壓力或畏難的“春節(jié)綜合征”。廣醫(yī)一院心理科主任余金龍介紹,上班首日,心理科中10個(gè)咨詢的患者中,就有一到兩例因?yàn)?ldquo;怕上班”、“想放假”出現(xiàn)了情緒焦慮、失眠、胸悶等軀體性疾病。

心理醫(yī)師提醒,不僅年輕人容易患上“春節(jié)綜合征”,老家的父母也會因節(jié)日結(jié)束而情緒抑郁,兒女得多打電話聯(lián)系寬慰,尤其是空巢老人,子女一離去家中變冷清,患高血壓和肺部疾病的須特別警惕。

對策心理篇

醫(yī)生教你如何克服“春節(jié)綜合征”

新快報(bào)訊長假之后,要盡量放松心情,要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情,用最簡捷的方式盡快了結(jié)。廣東省醫(yī)學(xué)會精神科分會副主任委員龔梅恩、廣醫(yī)一院心理科主任余金龍等專家均表示,“清除雜念、讓心靜一靜、早睡早起”就是最簡單、最有效的調(diào)節(jié)方法。

1 “喪玩族”

晚上早睡調(diào)整作息

病例:在某外資銀行上班的李先生是典型的“春節(jié)綜合征”患者。這個(gè)春節(jié),李先生只在家待了一天,其余時(shí)間她都是和好朋友、老同學(xué)一起瘋玩。酒吧、KTV、自助餐廳……天天玩到凌晨三四點(diǎn)鐘才回家休息,白天睡到下午兩三點(diǎn)鐘才起來。如此七天下來,過完年準(zhǔn)備上班之際,李先生雖然一臉倦容,晚上睡不著,白天昏沉沉,心里還想著去哪里找樂子:“不想上班啊,真想讓假期再延長點(diǎn)……”

醫(yī)生支招:與李先生有相同癥狀的人不在少數(shù),廣醫(yī)一院心理科主任余金龍說,市民因放假而致使生活節(jié)奏和平時(shí)工作不同,心理和生理自然放松,對過節(jié)產(chǎn)生“依戀”情緒。再加上連日的通宵活動,使身體無法得到充分的休息,假期結(jié)束很容易精神不集中、疲勞、焦慮,無法很快適應(yīng)上班生活。一旦遇到這種情況,大家也不要過分著急,白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神;中午小憩一會兒,晚上盡量早睡。

2“思鄉(xiāng)族”

訪友沖淡思鄉(xiāng)病

病例:“感覺很累,全身沒一點(diǎn)力氣,只想睡覺。”來自河南的阿方說。假期中,她有5天時(shí)間在外走親戚,大家族熱熱鬧鬧過春節(jié)。大年初五,她收拾行李回廣州準(zhǔn)備上班,臨上飛機(jī)的一刻心里空蕩蕩,想起爸媽眼圈都紅了?；氐綇V州后阿方也開心不起來,頭暈?zāi)X漲、渾身酸疼,特別是腸胃很難受。為此,她特地到附近的醫(yī)院打針,“不知道要怎樣才能找到上班的感覺。”

醫(yī)生支招:心理專家龔梅恩介紹,這是“思鄉(xiāng)病”引發(fā)的輕微抑郁癥狀,加上過節(jié)勞頓和飲食不規(guī)律,打破了身體的酸堿平衡,外加環(huán)境改變,形成水土不服。春節(jié)回家白領(lǐng)都放松身心,從無壓力回到壓力狀態(tài),很多抑郁癥患者病情易出現(xiàn)反復(fù),需多找朋友聊天,注意飲食清淡,并多運(yùn)動。更重要是調(diào)整生活規(guī)律,晚上最好等有睡意、10點(diǎn)以后再上床睡覺。

3“空巢族”

子女多打電話寬慰

病例:70多歲的譚老伯兒子“北漂”北京做生意,女兒留學(xué)海外。好不容易等到春節(jié),兒女帶著孫子回家過年,天天熱熱鬧鬧圍著老人們轉(zhuǎn)。節(jié)后由于工作原因,兒女們紛紛離家,譚老伯夫婦又變回“空巢”老人。節(jié)后氣氛冷冷清清,與節(jié)日期間形成鮮明對比,譚伯出現(xiàn)了心情郁悶焦躁、睡眠不穩(wěn)定,做事提不起勁沒精神等癥狀。

醫(yī)生支招:余金龍表示,空巢老人節(jié)后更易患病,應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注。因?yàn)樾那殡y受,自然影響免疫功能減退,如果遇到寒冷天氣,原本患有高血壓、慢性支氣管炎及肺部疾病的空巢老人要特別警惕疾病復(fù)發(fā)。到外地工作的子女們,最好分批離家,讓老人們的過節(jié)情緒逐步“冷卻”;節(jié)后還要多打電話問候,寬慰父母情緒。

對策生理篇

清茶淡飯讓腸胃減負(fù)

新快報(bào)訊為什么春節(jié)期間人們?nèi)菀谆寄c胃疾病呢?廣醫(yī)二院消化科主任丁元偉分析,春節(jié)期間聚餐增多,而雞、魚、蝦等油膩食物都是春節(jié)餐桌的主要菜肴,加上頻頻飲酒,或冷熱食物混雜,都會加大胃腸負(fù)擔(dān),讓你出現(xiàn)腹痛腹瀉、腹脹等癥狀。因此,節(jié)后應(yīng)該清茶淡飯,為腸胃松綁,如食用新鮮天然的食物,少鹽、少油是所有人都適用的飲食原則。

1 “應(yīng)酬族”

可用藥保護(hù)胃黏膜

病例:“感情深,一口悶”,30歲廣州小伙子阿達(dá)大年初一就因?yàn)楹团笥丫蹠窈劝拙茖?dǎo)致胃出血,被送到廣醫(yī)三院急診科?；颊哂形赋鲅∈?還因此動過手術(shù),本該遠(yuǎn)離酒精,可到了過節(jié)一和朋友聚會,就頻頻破戒,所幸這次出血量不多,醫(yī)生用一般手段處理,血就止住了。

醫(yī)生支招:廣醫(yī)三院急診科醫(yī)生胡峻巖表示,由于酒精進(jìn)入人體后,除了傷及胃粘膜外,還會在血液中迅速擴(kuò)散,難以用食物調(diào)解。為此春節(jié)期間大量喝酒的市民,節(jié)后最好遠(yuǎn)離酒精,以免酒精積聚在體內(nèi)。對于受傷的胃黏膜,好酒人士可用抗?jié)兯庮?如胃達(dá)喜、胃舒平等藥物。而飲食方面少喝咖啡、烈酒、濃茶等刺激性飲品,同時(shí)要堅(jiān)持“少鹽、少油”原則。

2 “御宅族”

喝酸奶平衡腸道菌群

病例:廣醫(yī)二院消化科主任丁元偉表示,節(jié)后前來看病的患者,更多是“御宅族”。“他們過節(jié)只愿意呆在家里玩電腦、看電視。有的只吃零食不吃正餐,有的甚至整天只吃一頓飯。節(jié)后生活恢復(fù)正常,而‘宅女\’、‘宅男\(zhòng)’們一正常進(jìn)食,腸胃馬上翻江倒海,嘔吐、腹瀉。”

醫(yī)生支招:丁元偉指出,春節(jié)期間作息不規(guī)律也是導(dǎo)致消化系統(tǒng)頻頻出問題的重要原因,過節(jié)期間腸胃蠕動減少,一下子受不了食物刺激所致。胃腸功能不好的人群,或者出現(xiàn)胃腸不適的患者,節(jié)后可食用含有益生菌的食物。例如每天一瓶酸奶、益力多等飲料,補(bǔ)充高含量的乳酸菌能迅速恢復(fù)腸胃菌群平衡。