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小貼士預(yù)防卵巢早衰

2011-02-17 21:08 來源:39健康網(wǎng) 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

  有人曾比喻女性擁有兩座花園:表象花園——— 臉,秘密花園——— 卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官,它起到維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,保持女性特征及正常生理代謝的作用。卵巢與女性的青春密切相關(guān),因?yàn)榇萍に卮龠M(jìn)女性附件器官的生長發(fā)育,同時(shí)又使女性保持第二性征特點(diǎn)。因此,保持青春煥發(fā),女性們呵護(hù)好自己的卵巢顯得尤為重要。

  婦女卵巢功能45~50歲時(shí)開始衰退,如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象,醫(yī)學(xué)上稱之為功能早衰。由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮,常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降,臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀,使患者未老先衰,給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。

  有關(guān)專家介紹,近年來,患卵巢早衰的女性人數(shù)呈上升趨勢,不少患者都在30~40歲左右。專家分析,引起現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習(xí)慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。

  預(yù)防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品,而是需要自己的積極努力。

  科學(xué)生活 避免卵巢早衰,要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),盡量延長哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙;不宜喝酒,更不可酗酒;要注意調(diào)整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可經(jīng)常熬夜,保持良好的生活習(xí)慣。

  調(diào)節(jié)情緒 人在情緒輕松愉快時(shí),脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛,抗病能力增強(qiáng)。相反,不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,有不良情緒時(shí)要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

  保證睡眠 睡眠對預(yù)防卵巢早衰同樣很重要,良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài),晚上應(yīng)該在10~11時(shí)上床,可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí),這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5~6時(shí)為宜。

  關(guān)于對卵巢早衰的治療,有關(guān)專家提醒,關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療,治療的最佳時(shí)間是在12個(gè)月以內(nèi)。未進(jìn)入更年期的女性,一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),并伴有潮熱、煩躁不安、失眠等,要及時(shí)去看醫(yī)生,切不可拖延,錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。(實(shí)習(xí)編輯:倪志杰)

Tags:女性 男性 保健

責(zé)任編輯:refine

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