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職場(chǎng)新人如何調(diào)理心理壓力

2011-02-19 15:34 來源:中國(guó)醫(yī)藥營(yíng)銷聯(lián)盟 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:離開象牙塔,成為職場(chǎng)人。新晉的白領(lǐng)是否已經(jīng)做好了承受職場(chǎng)心理壓力的準(zhǔn)備?

離開象牙塔,成為職場(chǎng)人。新晉的白領(lǐng)是否已經(jīng)做好了承受職場(chǎng)心理壓力的準(zhǔn)備?

從表面看,白領(lǐng)年紀(jì)輕,氣質(zhì)佳,學(xué)歷高,薪水豐,實(shí)際的生活狀態(tài)卻是“朝九晚無”,星期六保證不休息,星期天休息不保證,內(nèi)心積淀著諸多煩惱、困惑乃至心理障礙。在這種生存現(xiàn)狀下,白領(lǐng)們?nèi)菀资?、憂愁、焦慮、緊張、恐懼、抑郁。若不能及時(shí)宣泄,長(zhǎng)期以往就會(huì)積郁成疾,罹患焦慮癥、抑郁癥等心理疾患,甚至付之以極端的方式結(jié)束自己的生命。 

誘發(fā)職場(chǎng)新人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情,但對(duì)于他們卻是“過不去的坎兒”。當(dāng)遭遇這些暫時(shí)無法逾越的牽絆時(shí),不妨給自己“放假”。設(shè)法擠出時(shí)間,主動(dòng)休息,放松心情。只有善于休息的人,才能生活愉快,工作效率提高。所謂“文武之道,一張一弛”,“后退是為了更好地向前”。

尋找傾訴的對(duì)象,將心中的郁積一吐為快,也能達(dá)到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡,彼此傾述,獲得對(duì)方的指點(diǎn)、寬慰。與父母、家人相聚,共享天倫之樂,也有助于忘卻心中煩惱。

還有一招——“跳槽”,“三十六計(jì),走為上計(jì)”。既然在現(xiàn)單位壓力太大,不妨考慮離開。“此處難留人,自有留人處”,“樹挪死,人挪活”,跳槽,或許能扭轉(zhuǎn)一時(shí)的不順利和不如意。無論職位、薪水還是其他誘惑,與心身健康相比,都是微不足道的,健康才是最重要的。

Tags:職場(chǎng)新人 跳槽

責(zé)任編輯:蕓兒

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