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腰不好,試試“女上男下”

2011-02-20 08:54 來(lái)源:39健康網(wǎng) 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

 

  問(wèn):我是一名患有腰椎間盤(pán)突出的男性,平日活動(dòng)幅度一大就腰腿酸痛,這讓我和妻子的性生活也常常“不歡而散”。我想請(qǐng)教一下,如果男性患有腰椎間盤(pán)突出或腰肌勞損,還能不能過(guò)性生活,又該如何保證性生活的質(zhì)量?

  廣西讀者 陳先生

  黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞:即使患上腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等腰部疾病,男性也一樣能過(guò)好性生活,但一定要選擇好體位。一般男上女下的體位,對(duì)腰的負(fù)擔(dān)較大,可能會(huì)使病情加重。而女上男下的體位應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇,既能減少腰部運(yùn)動(dòng),還能使性生活更加持久。當(dāng)然,有些男性在采用女上男下體位時(shí),腰部會(huì)因?yàn)槭軌夯蚰Σ?,產(chǎn)生不適的感覺(jué),那就需要不斷摸索,看哪些體位更適合自己了,如側(cè)臥、坐式等。

  此外,無(wú)論是腰部不適患者,還是其他男性,在性生活前后,最好能雙手握拳,放在腰眼處旋轉(zhuǎn)按摩1—2分鐘,這樣能舒緩腰部的氣血與筋骨,緩解性生活帶來(lái)的疲勞,對(duì)腰部保健有益。如果由妻子給丈夫按摩,那效果更好,這樣可以增加兩人之間的親密度。

  平時(shí),男性要注意腰部保健,不要久坐,可以練習(xí)“八段錦”或“五禽戲”,增加腰腹部的力量。如果患有腰部疾病,可練習(xí)倒走、仰腰來(lái)緩解癥狀。

Tags:男性 女性

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