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首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 飲食保健調(diào)節(jié)春節(jié)后遺癥

飲食保健調(diào)節(jié)春節(jié)后遺癥

字號: 2011-02-21 08:59 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:飲食保健

核心提示: 春節(jié)長假過后,到醫(yī)院看病、藥店購藥的患者明顯增多,其中不少是因長假期間無節(jié)制地吃喝玩樂而患上了“春節(jié)后遺癥”?!?/p>

 春節(jié)長假過后,到醫(yī)院看病、藥店購藥的患者明顯增多,其中不少是因長假期間無節(jié)制地吃喝玩樂而患上了“春節(jié)后遺癥”?! ?/p>

消化不良及厭食  

節(jié)日期間,因暴飲暴食或貪食油膩使胃腸功能紊亂。此類人群首先要合理調(diào)配食物,宜食清淡易消化、含B族維生素的食物,以增加食欲。多餐少食可增加食欲;食欲減退時以保護性食物為主,如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類;如疾病緩解或消除,食欲不恢復(fù),則應(yīng)以供給熱能為主,可選用含碳水化合物輔以保護性食物。其次是要合理烹調(diào),保證飯菜的色、香、味以促食欲,并有利于食物的消化吸收,如做成汁、羹、飯等。三是要選擇助消化、增食欲的食物,如藕粉、山楂、水果,山楂帶酸味,能增強消化作用,各種魚類營養(yǎng)豐富,易于消化。  

上班恐懼癥  

蓮子粥能助人體盡快恢復(fù)正常的生物鐘。蓮子是滋補養(yǎng)生佳品,含有豐富的鈣、磷、鉀,能鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,補中益氣,是“補而不峻”、“防燥不膩”的糧菜佳品,加上蓮芯能有效去心火,有助于睡眠;此外,它有著很好的內(nèi)斂、健脾的藥用,因此,節(jié)后可吃一碗香甜的蓮子粥。取蓮子50克、芡實15克、大米300克,過水洗凈并文火熬制至開鍋,小火再熬一會兒。該粥能鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快恢復(fù)體力。 

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責任編輯:蕓兒

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