春節(jié)長(zhǎng)假過后，除了消化不良及厭食、上班恐懼癥外，人們還常出現(xiàn)以下三大“后遺癥”：

困乏疲勞

疲勞因體力、腦力過度付出而引起，當(dāng)全身肌肉處于高度緊張狀態(tài)，身體就會(huì)產(chǎn)生大量代謝廢物，如乳酸、疲勞毒素等。這些廢物隨著血液循環(huán)到達(dá)全身后，會(huì)侵襲正常器官。

在飲食方面，堿性食物如新鮮蔬果、菌藻類等，可中和體內(nèi)乳酸，緩解疲勞；補(bǔ)充肉類、豆類、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸。維生素B1、B6、B12等B族維生素是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，適量補(bǔ)充對(duì)患慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

網(wǎng)絡(luò)綜合征

節(jié)日期間長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，大量輻射會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，且大腦一直處于高度的緊張狀態(tài)，會(huì)對(duì)身心健康，尤其對(duì)大腦記憶細(xì)胞造成傷害。炫目、閃爍的屏幕是引起視覺疲勞和產(chǎn)生視覺不良癥狀的重要原因。

網(wǎng)絡(luò)綜合征患者應(yīng)吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，有助于消除眼疲勞；人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人，其乙酰膽堿的含量明顯減少，此時(shí)可吃魚、瘦肉、雞蛋等富含膽堿的食物；卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力，延續(xù)腦細(xì)胞老化，蛋黃、豆制品等富含卵磷脂。

旅游后遺癥

在旅途中，要么吃得過于簡(jiǎn)單清淡，要么胡吃海喝，這都極容易損傷胃腸健康。旅游歸來，應(yīng)選擇抗疲勞的食物，如豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等高蛋白食物，以及富含維生素B、維生素C的食物，還可以多喝喝熱茶，消除疲勞感。“上火”的患者應(yīng)多喝水，飲食以清淡為主。