攀比在心理學(xué)上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個體發(fā)現(xiàn)自身與參照個體發(fā)生偏差時產(chǎn)生負面情緒的心理過程。那么職場上如何擺脫這樣的攀比心理呢？

一是知足常樂

人生不如意者十之八九，沒有誰能夠一生都事事如意，一帆風順的，所謂“萬事如意”，只不過是一種美好的祝福罷了。

在職場中，我們每個人都會遇到各種挫折和失敗，也會遇到各種各樣的誘惑。如果我們能夠做到知足常樂，就會給自己少添許多麻煩和煩惱。

古語說得好：人生一世屈指算，能活三萬六千天；家有房屋千萬座，睡覺只需三尺寬。細細思量，確有道理。

 少些欲望，多些滿足，我們的生活就會時時充滿陽光，胸襟之間時時清風蕩漾！

 二是凡人心態(tài)

  快樂的理由有千萬條，不快樂的理由卻比較集中：對自己盼望值過高。職場中，總有人認為“天降大任于斯人也”，于是便把自己的奮斗目標定得很高，抱定“鴻鵠之志”。而事實上，有很多奮斗目標和遠大理想是脫離個人實際、脫離個人能力的。這就給人帶來了時時刻刻的煩惱。

因此，職場中，我們最好能放低心態(tài)，抱定“凡人心態(tài)”，給自己一個能夠?qū)崿F(xiàn)的奮斗目標，或把理想定在自己的能力范圍之內(nèi)，這樣，我們就能從自己取得的一項項成績中看到希望，享受到成功的快樂。時間一長，快樂心情自然形成了。《凡人歌》唱得好：“你我皆凡人，活在人世間。”人活在世上，當多以“凡人心態(tài)”看待“凡人人生”。

 三是少設(shè)對手

職場中，很多人喜歡自覺不自覺中，把同事當成自己的職場“對手”，使自己時時處于競爭的緊張狀態(tài)。

其實，職場中哪有那么多的對手，更沒必要時時刻刻把別人放在自己的對立面上。應(yīng)該平和心態(tài)，變“對手”理念為“幫手”理念，提倡“和為貴”，因為借力而行總比爭斗前行走得快。

另外，還要多看到自己的長處，沒必要拿自己去套別人的生活模式和人生軌跡。保持個人的獨立性、完整性，是成功人生的基礎(chǔ)。

四是寬容他人

一位心理學(xué)家說過：“喜歡攀比的人在自己一個人能力有限的情況下，往往會把期望寄托在周圍最親密的人的身上，有的妻望夫貴，有的望子成龍。”

這種“期望”一旦沒有實現(xiàn)，勢必給當事人帶來萬分失望甚至是萬念俱灰。每個人都有自己的人生和生活軌跡，所謂“人各有志”，既如此，為什么非要把自己的想法強加于他人身上呢？這不僅是不明智的，也是不切合實際的。

 因此，職場中，我們對待身邊的同事或是自己的親人，應(yīng)該學(xué)會寬容，任其發(fā)揮長處，而少加干預(yù)和指責。