據(jù)國外媒體4日報道，一項最新研究發(fā)現(xiàn)，那些在夜間設(shè)法睡6到8小時的人，可能會更長壽，而且健康狀況更好。

　　研究人員表示，夜間睡眠的最佳時長是7小時，這是大部分英國人每天晚上在床上度過的時間。他們的發(fā)現(xiàn)為證明睡眠太少與早死風(fēng)險增加之間存在聯(lián)系，提供了最令人信服的證據(jù)。大約有三分之一的英國成人每晚睡5小時或更短時間。

　　英國華威大學(xué)和意大利那不勒斯費德列二世大學(xué)的研究人員對數(shù)千人的夜間睡眠習(xí)慣進行了研究，發(fā)現(xiàn)那些睡眠狀況不好的人比那些每晚睡6到8小時的人早死的風(fēng)險高12%。那些每晚睡眠時間經(jīng)常超過9小時的人，也存在健康風(fēng)險。

　　雖然睡眠時間太長本身不會增加死亡風(fēng)險，但它是一種潛在重病的重要指示器。這項研究成果發(fā)表在5月1日的《睡眠》雜志上，它與美國的一項研究獲得的結(jié)果一樣，發(fā)現(xiàn)老年人的睡眠狀況更好，而以前人們認為的結(jié)果正好與之相反。