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多吃苦味食物可瀉火除煩調(diào)節(jié)不良情緒

字號: 2011-03-17 10:06 來源:家庭保健報 我要評論 (0) 點擊:

Tags:春天 過敏癥 蜂蜜

春天是養(yǎng)生學(xué)家非常重視的季節(jié),因此要特別注意在一年之初就開始調(diào)養(yǎng)脾氣,這也是調(diào)節(jié)情緒有效的方法之一,可以有針對性地選擇食物,如多吃苦味、酸味的食物。

中醫(yī)養(yǎng)生專家表示,暴躁易怒的人應(yīng)多選吃苦味、酸味的食物,如苦瓜及山楂等,同時可取菊花10克,決明子10克,甘草3克,煎湯代茶飲。據(jù)介紹,苦瓜有 除邪熱、解疲勞、清心明目的功效。此外,苦瓜營養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高,特別是維生素C含量,每百克高達(dá)84毫克,約為 冬瓜的5倍,黃瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜類之冠。

此外,容易感到抑郁壓抑的人,則應(yīng)該有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等,同時可取黃芪10克、生姜3片、大棗5個,煎湯代茶飲。

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